髌骨軟化症？
髌骨（膝蓋骨）和股骨髁組成髌股關節，正常的髌股關節關節兩部分對合比較正常，各部位關節面受力比較均勻。
髌骨軟化症發生，是髌股關節的這種生物力學關系發生紊亂造成的，髌骨向外側傾或者半脫位，導致髌骨內側的面軟骨撞擊股骨外髁滑車，引起關節外側間隙軟骨過度磨損，軟骨細胞脫落，骨質增生，關節間隙狹窄一系列病理變化，出現各種臨床症狀：膝關節前側疼痛，久坐起立或下樓、下坡時疼痛加重，常有腿打軟，關節怕涼，或膝關節反複腫脹、積液等。嚴重時形成骨性關節炎。
本病發生主要與勞動、運動姿勢與強度等有關，膝關節處于35°～50°半曲膝姿勢時，會明顯增加髌骨半脫位或側傾，以致加重髌股關節的外側磨損，如自行車、爬山、滑冰等的訓練，是本病的常見原因。膝關節長期在大強度負荷（包括過度肥胖狀態下）運動，也容易加重髌骨軟化症。
股四頭肌與髌股關節
股四頭肌訓練會有明顯的作用，做法有兩種：
1、直立體位，收縮股四頭肌，使髌骨上提；
2、坐位，平擡腿，股四頭肌亦收縮，保持靜止半分鍾，多次重複。
針灸有不錯的作用，而且針對性更強，因爲可以針對性地刺激內側頭，使其單獨收縮鍛煉強壯，使股四頭肌的四個頭建立了新的平衡，阻斷髌骨軟化症發病惡性循環。
具體治療方法是：針曲泉穴，至肌內側肌肌腹下，行三才針法點刺震顫，引發肌肉抽動，亦可配合電針，引發更多次的抽動，以增加肌力。
記住，不要紮到肌肉裏，那樣作用不明顯。
食積腹脹該怎麽辦？
吃多了，容易引起食積腹脹!不妨點按中脘、內庭、天樞、內關緩解。每穴按揉3-5分鍾，以局部有酸脹感爲佳，就可以輕松緩解腹脹食積的不適了。
❖ 穴位定位
中脘，位于前正中線上肚臍和胸骨下端連線中點；
內庭穴，位于第二、三腳趾之間趾縫上端；
天樞穴，位于肚臍正中旁開約兩拇指橫指；
內關穴，腕橫紋上約兩拇指橫指。
以上諸穴合用具有清熱降濁、理氣寬胸、行氣化滯的作用，搭配點按，可以輕松緩解腹脹食積的不適。
睡覺落枕怎麽治療？
落枕一般是由于肌肉扭傷或者受了風寒引起的。
常見造成肌肉扭傷的原因要麽是枕頭高度不合適，過高或者過低引起頸部肌肉一側緊張；要麽是睡覺的時候姿勢不正確，枕頭枕歪了。
受風寒的原因，要麽是被子沒蓋好而著涼，要麽是過度貪涼，比如開窗睡覺，空調溫度太低，風寒侵襲人體以後，使得頭頸部的氣血凝滯、經絡痹阻，導致了頸部僵硬、酸痛，動作不靈活。
Q：一不小心睡落枕了，你有什麽好藥可以治？
A：恐怕誰也說不出一味專門治落枕的藥來，通常大家都是自己揉一揉脖子，揉一揉肩膀，忍一忍，等著它自己好。有的人可能會去診所，找醫生做推拿。這裏可以教大家自己治落枕，穴位並不在脖子和肩膀上，而是要在你的胳膊肘上找。
治療落枕——肘髎穴
這個治療落枕的穴位就是肘髎。肘髎穴在手臂外側，曲池上方的肱骨邊緣處，具有舒筋活絡的功效，可謂是我們身上自備的落枕藥。
一邊按揉患側的肘髎穴，一邊慢慢轉頭，做10分鍾，一般能明顯緩解。
Q：爲什麽治落枕要找這個手臂上的穴位呢？
A：肘髎屬手陽明大腸經，手陽明大腸經循行經過肩頸部，所以掐點刺激這個穴位可以疏調肩頸部經絡的氣血，迅速緩解頸肩部的肌肉痙攣，屬于“循經遠端取穴”的道理。
快速取穴：屈肘，在曲池外上方1寸，肱骨邊緣處。
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