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1,012愛的鼓勵 0訂閱站台

一般一個寶寶生下來慢慢就要學習翻身、 坐、 爬、走。一個人慢慢老了以後，也可以學習使用輔具幫助自己繼續自理自己的生活。看到這裡，其實我發現，也許身障朋友，可能更容易早一點就使用輔具來過生活。所以我們也無須太羨慕身障朋友。

健走是有氧運動（ 不是肌力訓練） 可以幫助：

1.增加健走效率

2.增加能量消耗

3.降低腰背不適

4.增強心肺功能

5.改善身體姿勢

原來健走杖是由滑雪杖演變而來，所以不同于滑雪時使用是兩枝一起移動，健走杖是配合步行一邊一步。

看到一則一位長者阿姨做健走杖一個月、 兩個月、三個月的訓練成果影片，最後她不單可以輕鬆的順利自己行走，還可以做23 公斤的負重訓練。