為什麼會得糖尿病？糖尿病症狀、原因、預防一次看懂！＠Drama and Music and Arts :>

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為什麼會得糖尿病？糖尿病症狀、原因、預防一次看懂！

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15 習慣中有3 件就要小心 !

日期：2021-02-17 作者：盧映慈 | Heho健康

以往提到台灣的「國病」，大家都會想到肝病、腎病，但隨著糖尿病患人口突破 200 萬，糖尿病已經成為新一代的國病。但到底糖尿病是什麼？糖尿病有什麼症狀？要怎麼預防糖尿病？糖尿病有什麼併發症、會造成什麼後遺症？

「糖尿病」簡單來說，就是血液中的糖分變多，但糖分沒辦法變成熱量、也沒辦法被身體利用，等於讓整個身體都泡在糖水裡，卻沒辦法獲得糖水的熱量，所以會一直覺得很餓。

在糖尿病的 3大因子中(體質/習慣/壓力)，還可以再細分成 15 條風險，除了體質無法改變之外，生活習慣、壓力都是可以靠自己來改善的；如果 15 條因子中有 3 條符合，很可能就是糖尿病患的「候選人」，如果符合 5 條以上，可能已經是糖尿病前期而自己不知道了。

1.二等親中有糖尿病患，或是有糖尿病家族史。

2.曾罹患多囊性卵巢，或是妊娠糖尿病。

3.有脂肪肝。

4.身體質量指數（BMI）24 以上，或男性腰圍 90 公分以上、女性腰圍 80 公分以上。

5.體脂肪大於 30％。

6.血脂、膽固醇超標（三酸甘油酯大於 250 mg/dl，低密度膽固醇超過 130mg/dl，高密度膽固醇低於 40mg/dl）

7.肚子餓的時候容易頭暈目眩、感覺很容易低血糖。

8.體力特別差，樓梯爬 2 層就氣喘吁吁，飯後容易想睡覺。

9.容易忽胖忽瘦。

10.喜歡吃甜食、喝含糖飲料、西式點心。

11.喜歡吃精緻澱粉如白飯、白麵條，少吃五穀雜糧。

12.喜歡吃湯湯水水的食物，像是羹飯、燴飯，或是會把菜湯、菜油拌飯吃乾淨。