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〈徵文大拼盤〉 防疫大作戰 全家總動員                                                                  2009-10-4

 

時序進入秋天，各種病毒也蓄勢待發，又碰上H1N1來搗亂，為了全家人的健康，防疫作戰是一定要的啦！

 

〈運動抗流感〉

 

游泳抗過敏感冒也踢走

 

文／文山泳隊（台中市）

 

 

  女兒參加的泳隊每日訓練的場地，正是大家避之惟恐不及的游泳池，然而泳隊的孩子仍然每日練習，完全沒有暫時停止訓練的跡象，更積極的迎接即將到來的游泳比賽。

誠 如女兒轉述魔鬼教練的話：「其實我們泳隊應該有孩子已經感染了新流感，畢竟這是一種流行性感冒，且此波的傳染力較之前似乎有過之而無不及。只是因為大家平日辛苦的練習，已將體能調整到最佳狀況，所以每個人都有著宇宙無敵的自我免疫系統，在你不知不覺中就已經將新流感打敗了。」

 

  是的，這正是成 立才半年的泳隊大部分家長的意外收穫！泳隊的孩子，有超過半數以上都是家長半強迫來的，因為針對目前約佔四分之一強的過敏兒，醫界公認最有效的改善方法，首推「游泳」。僅僅半年的時間，孩子半夜打噴涕，一早起床哈啾連連，瞬間用掉半盒面紙的場景不再，整整一個學期也都沒有感冒。面對新流感，泳隊的孩子絕對 可以平平安安度過。

 

〈潔癖媳婦出招〉

 

吃飯面壁 進門消毒

 

文／曾家珍（台北市）

 

  最近新流感正流行，本來患有潔癖的媳婦，現在更勤於擦拭家具、清洗地板、沖刷牆壁，最讓人受不了的是她訂下了許多新規則。

每天小孫們要去上課，她都叮嚀他們上下課之間一定要帶著口罩，上完廁所及用餐前一定要洗手，用學校洗手台放的洗手液至少搓揉20秒，連臉、嘴唇都要沖洗乾淨，然後再用保濕紙巾擦拭一遍；跟同學講話時，切記不要臉對著臉，頭要偏向一邊。

她又在家門口的地上，設置一塊刷靴墊及一淺盤有石炭酸藥味的消毒水，進入家門時，靴底一定要在墊上刷一刷、在消毒水上踏一踏才可進入。

她與孩子約定，如果在一週內平安無事，當週就多給百分之五十的零用錢，用以提醒他們隨時注意防疫。

 

  家裡的餐桌她也重新擺設，靠牆而立；吃飯時，每人一份，各用餐盤盛著飯菜，面向牆壁併排而坐。她說這樣可以避免說話或打噴嚏時，口水飛沫污染別人。

跟這樣緊張的媳婦一起生活，感覺好像世界末日就要到了。真希望這波新流感趕快過去，否則我的下半生是一片黑白，有苦可受的了。

 

〈復古新用法〉

 

明星花露水 古早味金鐘罩

 

文／陳怡文（台北市）

 

  從我有記憶以來，媽媽幫忙上班阿姨帶表弟妹時，就會幫他們搽上明星花露水，此時就會散發出一種寶寶香，再加上他們嫩嫩的皮膚，真的會讓人很想咬一口。

現在我結婚了，媽媽還是喜歡在兒子洗完澡後擦上明星花露水，一開始是因為兒子有痱子，但後來卻變成一種習慣，不過，兒子最怕花露水，每每在有痱子時，就會大喊：「阿媽，我不要搽咬咬（台語）。」

 

  多年前，這樣商品在SARS期間因為酒精含量的恰到好處而大賣，媽咪也覺得自己很厲害，畢竟剛好都有在使用，姑且不論其功效是否真的一定有，但卻是媽媽的防疫法寶。

現 在，這波H1N1新流感來勢洶洶，兒子規律的生活作息加上減少出入公共場所，然後再加上明星花露水這金鐘罩，就成了他防疫大作戰的武器，仔細思考其實防疫一定得提高自身抵抗力，因此規律的作息絕對不可或缺，而不通風的公共場所更是疾病的溫床，所以少去更可以讓自己減少危機，就這樣既平價又簡單的觀念即可以 達到防疫大作戰。

 

〈不做籠中鳥〉

 

多戶外活動 別成冷氣雞

 

文／莉蒂亞（新竹市）

 

  剛滿兩歲的女兒因為我要重回職場而不得不送到托兒所，從找尋合適的托兒所就費了好大一番功夫。

 

  身 在寸土寸金的都市，托兒所完全隱身在大樓裡，沒有戶外遊樂場所，上學時間完全待在室內，中央空調更是病毒散播的溫床。就在我準備妥協，找到了一家離理想近一點的園所，他們有自己的戶外獨立空間，教室跟戶外的空氣是有流通的，願意給小朋友在戶外跑跑跳跳，鍛鍊體力也培養抵抗力。

 

  每天小朋友進園前就要消毒量體溫，定時洗手、鼓勵喝水等，小朋友也因此養成了正確的衛生習慣。積極增強抵抗力跟預防感染同時並進，讓我上班的時光安心了一點。

回到家，大人一定洗完澡才抱小孩，因為病毒會殘留在體表或是衣服上。出遊時會選擇往大自然走，避免到密閉擁擠的場所，更重要的是，若是本身出現新流感疑似症狀要趕緊看診確認，並且在家自行隔離休養，這是面對疫情，人人應有的道德與認知。

 

〈提升免疫力〉

 

燉湯加睡眠 安心上學去

 

文／傻妞（台南縣）

 

  我的一家人雖然不曾打過感冒疫苗，卻極少感冒或生病，睡眠充足加上每天攝取2000cc的溫開水，來幫助身體的排毒，自然人體本身的免疫力，就足以對抗病毒的侵入而恢復健康了。

對 於防疫，我的秘密武器是，每天都會給予每個孩子補充高蛋白與維生素A、B、C的食物。像是每天至少三杯牛奶、一份雞蛋、 三份魚或海產類、三份肉類，及數種不同的蔬菜及水果等等。尤其，我每個星期至少會燉煮一兩次加了一大把的青蔥與許多薑片的鮮魚湯；也會利用數種菇類來燉煮 雞肉湯。這兩道美食含有豐富的蛋白質及多醣類的飲食，不但可以改善虛弱的體質，更能增強人體的免疫力，對於預防或治療感冒效果非常好喔！

所謂言教不如身教，當我在孩子面前吃得津津有味的時候，他們也會感受到我享受美食的快樂。久而久之，我的家人都會愛上喝牛奶、喝鮮魚湯、也超愛品嘗新鮮可口的山藥雞肉湯。有了健康的飲食、充足的睡眠及每天攝取2000cc的溫開水之後，真的可以天天安心的上學了。

以上文章轉引自自由時報電子報