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2009-07-30 18:09:02| 人氣155| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

10大妙招邁向幸福

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10大妙招邁向幸福

 【張翠蘭╱綜合外電報導】

 

幸福其實一點也不難，6位心理專家宣稱找到了邁向真正幸福之路的重要指標，根據英國1項為期3個月的研究發現，人們只要每天力行10大幸福妙招，便可過著幸福快樂的日子。

 

怪撇步測試

英國廣播公司（BBC）報導，「幸福小組」邀請了英國柏克郡斯勞鎮50位居民參加實驗，請他們照著1套「小撇步」做，再加以評分，結果得出總分最高的10項妙招。專家提出的要求有些是挑戰傳統的怪招，包括了在超級市場走道跳舞、在墓地做記號以及抱樹等，這些招數都成功改變了斯勞鎮的心理氣候。

  

1.種植物並細心照顧

 

2.每天睡覺前細數當天發生的好事.至少要列五個.

 

3.花時間和心愛的人聊天.每週至少一小時

 

4.打電話給失聯已久的朋友.並約會碰面

 

5.每天犒賞自己一次.例如喝杯咖啡.買小禮物

 

6.每天至少開懷大笑一次

 

7.每週至少運動三次.每次半小時

 

8.每天至少向陌生人微笑和打招呼一次

 

9.看電視時間減半

 

10.日行一善

 

 

 

 資料來源:英國廣播公司bbc

 

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