美容資訊】星座美腿法＠幸福=快樂(~ ￣ ω ￣ ~)〃

2005-05-05 21:41:16| 人氣112| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

美容資訊】星座美腿法

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美容資訊】星座美腿法

*水象星座瘦腿法--巨蟹座、天蠍座、雙魚座

通常阻塞妳腿型不美的原因就是水份過度滯留，促進水份代謝作用，美腿可以看出效果喲!

§對症下藥：

身體趴在地上，額頭頂住地面，雙腿曲膝彎向臀部，雙手捉住腳踝，保持自然呼吸速度。吸氣的同時，雙腿與頭胸同時往上抬，使身體成弓形，自然呼吸維持姿勢10秒不動，再緩緩回復原位。

*土象星座瘦腿法--金牛座、處女座、魔羯座

腳踏實地，一步一腳印的土象美人，真下決心運動不怕沒效果，只怕沒時間運動時堆積起來的厚厚脂肪。可以脫脂緊臀的運動最好囉。

§對症下藥：

雙腳打開與肩同寬，雙手向上伸直，整個背脊拉長挺直。上身打直垂直屈膝下蹲，力量放在臀勝非膝蓋，配合呼吸維持10秒不動。

*風象星座瘦腿法--雙子座、天秤座、水瓶座

影響如風般美女行跡來去不自如的原因，就在於"氣血循環"的功力實在太糟糕了。或許妳常受情緒壓力影響而使生理處於負面狀態，改善血液循環效果，美腿指日可待喔!

§對症下藥：

整個身體趴在軟墊上，額頭頂在地面，兩手輕握拳伸直擺靠身體兩旁。採腹呼吸調整氣息。吐氣的同時慢慢右腳上舉至限，自然呼吸維持姿勢5秒不動，吐氣同時將腳慢慢下放。同樣動作換腿執行。

*火象星座瘦腿法--牡羊座、獅子座、射手座

熱情洋溢的火象美女不怕運動不足，就怕運動過度而使筋肉的形不美了，做做伸展操，讓曲線走回來。

§對症下藥：

左腳往前大跨步，雙腿打直，兩手向上伸直，重心擺在正中央，感覺背脊伸展的力量。慢慢吐氣的同時，前腿彎曲成跨馬步狀，注意上半身及後腿打直，維持10秒不變

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