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2005-11-18 01:27:54| 人氣62| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

化解匆忙病的技巧

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心理醫師麥基庫伯提供7個化解匆忙病的技巧：

1.每天下班後或週末脫下手錶。
2.練習一次只做一件事情。
3.有話慢慢說，不插嘴打斷、好好聽完人家要說的話。
4.偶爾放空自己，享受發呆、做白日夢權利。
5.計劃一天工作行程，要安插空檔時間，讓身心休息喘口氣。
6.每天、每週、每月，或是每年，都要記得留自由時間，犒賞自己去做或創造一些樂趣。比如嗅嗅花香，聽聽蟲鳴鳥叫。
7.讓靜默進入你的生活，傾聽身體的聲音

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台長： 谁。
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