眼尖的網友，應該發現我又瘦了吧～
話說出瘦身書，還有個大壓力就是，既然是瘦身書，作者不瘦怎麼行
之前常看到，有些自打嘴巴的作者，出的是瘦身書，但是明明常常變胖～
為了不讓我的讀者有這樣的疑問，自然在身材上，我可是花一些小心思維持
瘦身兩三事，要維持瘦還要持續的不復胖～
相信大家一定覺得很痛苦>//////<
所以很多人問我，到底要怎樣維持？哼哼！這篇可是心得文呢！
要減肥不是要節食喔！是要三餐正常，外加你這三餐中巧妙的加入可以瘦身的食物～
很棒吧～吃得飽不如吃得巧～
吃對東西，就能讓你擁有好身材～
首先，我的愛用食物一
高麗菜小姐～大家熟知的食物，卻不了解它可是好處多多
含有大量營養素的部位，富含維生素A、B2、C、K1，以及微量元素鈾、硫、氯、碘，
具有預防胃疾的作用。
減肥還能抗癌：據檢測 一百克高麗菜只有三十大卡熱量，
而一百克麵包則含有二百四十大卡熱量。國外把高麗菜製成口服液，
經臨床證實，經常服用能有效遏止糖和其他碳水化合物轉變成脂肪，
是減肥的良藥喔!而且熱量低、維他命C 含量高， 以增強免疫力、消除疲勞喔
小重點：油膩也會肥，我會把油都用乾一點再吃！！
減肥好幫手二
飯後檸檬是重點
平常也可以多喝檸檬水，有個女藝人減肥就是利用檸檬水加粗鹽
因為檸檬的好處有
味酸但屬於鹼性食物。含有豐富的維生素 C 及鈣質，肝功能不好時可多吃檸檬幫助清除積
存在肝臟內的雜質和毒素。但是，果實一旦被切開後就要立即使用，否則營養成分會因為
與空氣接觸而消失。
所謂的粗鹽檸檬水減肥法就是以粗鹽、剛搾出的檸檬汁、溫水調成粗鹽檸檬水，
每天早上喝一杯大概 400 CC、500 CC左右，這個飲料可以幫助你調整體質。
減肥的重要點是調整體質。
而且冒痘痘的時候，我都會多喝檸檬水，檸檬還有個功用是剋痘痘阿～
一兼二顧摸拉阿兼洗褲ＸＤ
減肥好幫手三
沙拉
偶爾吃膩油膩的便當，當然要用沙拉代替
沙拉熱量低，又多蔬菜
根本就是好的減肥幫手～
而且多吃蔬菜才能嗯嗯 (lol)
減肥好幫手四
芭樂大人
上奇摩影音節目姐妹愛漂亮，醫生說芭樂是很好的減肥食物
但是不要吃籽籽
芭樂原本就是很好的減肥水果，因為熱量低，讓人容易產生飽足感。
一餐我吃五片芭樂就好飽～真得覺得不愧是飽足感強的食物
減肥好幫手五 黑咖啡～
什麼！人稱螞蟻女王的我，居然會喝不甜又黑黑的咖啡
這不是我吧
但是為了愛美，有次錄影消水腫喝了黑咖啡以後
從此這就是我的愛用食物了～
臉很小吧～
那天本來很水腫，一喝馬上變小～
因為咖啡很利尿的，在加上黑咖啡的減肥效果
可是聽很多人推薦
午飯後30分鐘至1個小時內：喝一杯黑咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。
雖然又苦又難喝，但是愛水不怕難喝的我
拎啦拎啦～
喝久了發現也不難喝，所以自此後只要出門需要消水腫或是當天吃有點多
黑咖啡馬上喝
看完以後，還不和我一起減肥，別再只是心動想變漂亮
而是立即馬上，一起照著吃吧～
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不推就難產ＸＤ
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