MAYBE 。i am 薇薇 MAYBE 。i am 薇薇

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夏日炎炎，街上超多穿短裙的辣妹，穿無袖或是小可愛的美眉，

是不是很羨慕有自信的她們，沒關係，我們也可以變身成功

以前旺來薇我，手臂粗的要死，穿衣服也覺得很緊繃，不太敢穿無袖的衣服

而且手臂胖的話，感覺會比較臃腫。

對於瘦手臂，是一日不敢鬆懈，因為手臂胖起來超容易被發現的，又很難遮掩

來看看以前照片吧

　瘦身後　　


薇薇的手臂是有肌肉的，你看袖口都放不下我手臂了

瘦了之後整個線條都變好看了

趕快來看看，要做那些運動，告別手部肥肉

第一種瘦手臂運動

1.手握裝滿水的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

2.緩緩往前放下，重複此動作十次，做完時上手臂會有痠痠的感覺。


第二種瘦手臂運動

1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

2.雙手畫圓，向外畫圓20次。

3.再向內畫圓20次。

4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。


第三種瘦手臂運動

1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。

2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。

3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節 

這個運動我有時候會在洗澡的時候做，臉上邊敷著面膜，效果不錯

第四種瘦手臂運動

１我通常會用瘦身的產品，慢慢的按摩手臂比較有肌肉的部位，

慢慢推和揉，讓手部曲線比較好看


趁著夏天，穿上可愛的細肩帶，告別肥肉吧！！！！！！！


給認真介紹的我，花兩秒按個推薦吧！！