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月經是女生一定有的生理現象，每到這個時候有些女生總是不舒服，血液的大量流失會造成身體的虛弱和疲憊，因此生理期的保養更是重要

 

生理期間也很容易因為新陳代謝減弱而長痘痘皮膚狀況不好，所以這篇就是要好好讓愛美女孩，重視生理期的保養，讓自己煥然一新美麗加倍

 

１經期容易水腫：在這周期間可以避免吃過鹹過甜的食物，減少鹽分攝取，如此生理期間才能完整的保持美美得樣子

２食補法：在每次生理期結束後，都喝些四物湯來補身體，真的很有效果

氣色會變得好好喔！還可以滋潤肌膚

紅棗桂圓茶：補血又滋潤，一年四季都可以喝，像我都去一般食材行買紅棗和桂圓肉，每天用茶壺燉煮幾分鐘，加一點點糖《加一點點就好，桂圓肉本身會甜》，每天喝一兩壺，手腳也不容易冰冷

 

３忌冷食：在經期中一些寒性食物記得別吃：梨子、香蕉等在經期容易造成月經不順，因此不要食用比較好

忌辛辣調味重的食物：如辣椒、丁香、胡椒等等，經期間不宜食用辛辣刺激的食物，容易導致經痛喔！

 

４注重保暖：記憶中我每到經期都會比較容易感冒，這都是因為抵抗力比較弱的關係，因此經期中，要注意保暖，平常要做好保養才不會生理期又痛又感冒

 

５保養周：肌膚護理黃金期的卵胞期《截自奇摩時尚文章》

時間：月經周期的第5-14天，時間約10天左右。

狀況：在生理周期的所有階段中，卵胞期的肌膚狀態最好。血液中的雌激素是整個月中的最高峰，肌膚血液飽滿，代謝平衡穩定，呈現細緻光滑、白皙紅潤的狀態。這時期的妳猶如男性磁鐵，只要一出手，絕對無一倖免。

 

看到這篇文章後，就開始試看看在周期的第五天開始好好保養，連續十天

利用生理周期循環保養才發現，讓皮膚更好了呢！

 

所以不要再害怕生理期暗沉蠟黃的醜皮膚了，抓緊時間保養，生理期也能動人明亮！

還在煩惱生理期的下巴痘，把這篇的保養法看完，回去好好保養一番
又不用在擔心生理期惱人的暗沉和皮膚狀況不好囉！

身為女人都應該要注意保養！

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