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減肥、愛美是女人的天性!

每個女人最擔心的一件事
是懷孕時期會身材大走樣


對曾經胖到80kg的我來說，
更是擔憂懷孕後是否會恢復不了往日的窈窕身材

因此，我按照了以下將公開的食譜跟著吃
結果懷孕期間 ，我只胖了6kg

增加的體重重量幾乎都在胎兒身上


希望今天分享的孕期食譜
能夠幫助每個準媽媽
能夠在懷孕期間 也能享瘦得很健康喔




這個營養均衡的食譜，能補充蛋白質，適當的澱粉和水果也能提供懷孕所需要的糖類，
不過重點還是不能吃消夜、不能喝含糖飲料，不然都會胖在媽媽的身上，產後就要花更多的力氣瘦身了!



星期一
早餐
早餐
起司蛋蔬菜三明治+低脂牛奶一杯



午餐

陽春麵+燙青菜+滷豆干1份



水果

蘋果1顆



晚餐

自助餐(飯1小碗+青菜1份+滷排骨1份+紅蘿蔔炒蛋1份)







星期二

早餐


飯糰(不加油條)+無糖豆漿1杯



午餐

肌肉蔬菜沙拉1份+高纖餅乾5片+低脂牛奶1杯



水果

芭樂1顆


晚餐
小火鍋1份(不要吃餃類加工品)




星期三
早餐

清粥+蔬菜+蛋或豆腐或豆干



午餐

牛肉麵+燙青菜


水果

奇異果1顆



晚餐
自助餐(飯1小碗+青菜1份+滷雞腿1份+絲瓜蛋1份)





其實我原本真的很擔心一直支持的網友會無法接受，
但沒想到大家卻非常挺我!
除了祝福和打氣也提供很多經驗給我


粉絲因此多了不少 同樣在懷孕的年輕準媽媽們
大家互相鼓勵、分享經驗，讓我好感動


謝謝大家的支持，
也請大家期待我的產後瘦身祕訣喔！



未完待續...






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