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每個女生都想擁有一雙修長美腿，不過身高高不代表就有美腿，

腿的保養尤其重要，很多長腿族的女生也會有曲線不美，腿上有疤痕的事情發生

短腿族的由於礙於身高關係，比例拉不長，腿又胖的話，看起來會更矮。

因此為了讓我們都可以當個可以穿迷你短裙的美女，夏日也是需要保養的。

先來看很久很久以前練田徑的我吧

 

沒錯以前練田徑的我，就是這樣的胖，腿部超有肌肉，先來看幾步驟，來改善粗粗腿吧

１美腿首重保濕：會發現很多漂亮的美女，腿都非常乾燥，外加皮膚粗糙，

露出乾裂的皮膚，穿什麼都不會性感的。因此保濕要做好，皮膚呈現光亮，

才是美腿的要訣之一喔！


使用的時候，記得要拍打使之吸收，並且邊加按摩，如此才是有效的保濕喔

２消除水腫：一雙腫腫的腿和美絕對扯不上關係的，長時間久坐或久站及

長期穿高跟鞋的女性，血液循環不佳，容易有下半身水腫的情形發生。

方法：預防水腫有效的方法是泡澡，如果剛好外宿的學生，無法泡澡，

可以吃些消除水腫的食物，薏仁、冬瓜、紅豆湯等食物也可幫助身體排出水分，

消除腿部浮腫的情況

３去除老舊角質：不僅臉部要去角質，腿部更是重要，對於美腿想要有光澤，那一定

要固定去角質，有疤痕和暗沉的話，去角質的話可以讓疤痕比較淡而且去完會比較亮喔

來看去角質前照片

塗抹去角質

我搓搓搓

感覺好多喔這千真外確的就是變白

重新看一次

使用後　

看完是不是要認真的去角質阿，記得喔，挑選產品也是重要


４足部按摩法：促進身體血液循環， 一手扶著足部，用著大拇指和食指，稍微出力的

按壓五根腳趾，用拳頭往足部中間施力按摩

５美美穿涼鞋：準備一桶溫水，將雙腳浸在溫水中約1０分鐘，這個動作是要軟化腳部的角質

將雙腳擦乾，使用磨腳板來磨腳底硬皮的部分，不要來回刷，腳容易受傷，

要同一個方向比較好


如此幾個步驟下來，要擁有美腿就指日可待喔

 很難相信是同個人吧  


只要努力，就可以擁有美腿喔

下篇會在追加按摩運動，讓美腿曲線更好，

所以喜歡此篇文章的美眉，就按個推薦喔，謝謝


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