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2011-01-20 15:44:35| 人氣1,543| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

泡溫泉促進血液循環？是 錯誤觀念！

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泡溫泉促進血液循環？

       是 錯誤觀念！
 
泡溫泉=泡湯(日本稱呼溫泉為湯）
 
泡湯有什麼好處？ 會面臨什麼風險？
「泡湯之後全身發熱、血液循環變好」是許多人既定的
「錯誤印象」，事實上，泡湯的主要好處在於讓人心情
變好，使人覺得放鬆，具有紓解壓力的效果，同時兼具
水療復健，使關節痠痛或肌肉緊繃情況獲得改善。
 
救命常識：有人泡湯昏倒怎麼辦？
泡湯昏倒時，先讓昏倒的人平躺在地上，並且儘可能
將他的雙腳抬高，使血液迅速回流至頭部；當昏倒者
甦醒之後，儘速讓他喝水，補充泡湯出汗流失的水分。
 
泡湯後頭暈目眩　腦部缺血的危險反應
泡湯，雖可透過血管擴張促使心跳加快，但可能造成的風險
會大過好處。蔡醫師 解析，泡熱水時，為了散熱，會使身
體皮膚血管擴張，血管的阻力下降，相對的血液容積可能
不足，導致血壓變低，心跳加速，心臟被動式的強迫增加
負擔，可能感到胸悶不適；同時，肌肉會變得鬆弛，原本
像是幫浦般可調節身體血液分布的功能無法發揮，尤其、
泡久了突然站立起來時，會覺得頭暈目眩，上半身的血液
會迅速掉到下半身，原本身體透過交感神經讓心跳加快、
使腳部血管收縮、讓血液回流到頭部、維持腦部血壓的機
轉被切斷，對身體造成極大的考驗。
若是身體強壯的人，一段時間就能馬上恢復，但是心血管
功能或心臟不好的人，泡湯後突然站起來的瞬間，等於是
突然間嚴重失血 2公升，腦部血管沒阻塞的，會突然呈現
腦部沒血液、心臟打不出血壓、冠狀動脈缺氧的情況，
更嚴重的，可能會因而誘發心肌梗塞。
 
糖尿病患、骨質疏鬆者　不宜泡湯
蔡忠文 醫師指出，有些民眾以為血管不通，想要藉泡湯
來促進血液循環、改善手腳冰冷問題，其實是錯誤的做法
。泡熱水時，身體組織需氧量會增加，而患有足部病變
糖尿病者，或有周邊血管阻塞疾病者，原本血流已遭阻斷
，一旦需氧量大增，卻無法供應足夠的氧氣，反而會導致
缺氧壞死，因此，不僅不能泡湯，連用熱水泡腳也不適合
。另外，年紀太大、有骨質疏鬆狀況等，在濕滑浴場中，
易有跌倒風險的人，宜儘量避免泡湯。
蔡忠文 醫師表示，想促進血液循環，快走、搭配 間歇性
衝刺的短跑，是最安全的方式，而不適合跑步者，走路
甚至逛街，也可以達到同樣的效果。
            聰明泡湯Tips           
蔡忠文 醫師 建議，掌握聰明泡湯小撇步，
就能安心享受泡湯的樂趣。
1. 泡湯宜慢慢加溫，水溫不可過高，約 38℃ 至 40℃，
    41℃、42℃溫度即略高。老人家泡湯的風險較大，
    溫度過高較容易昏迷。

2. 泡湯的時間不宜過久，幾分鐘就好，以免泡得太久，
     影響身體散熱，容易中暑。

3. 起身時、動作宜慢，千萬不可突然站立起身；可將
    雙腳抬起，先在浴池邊躺一下或坐一下，再慢慢起身。

4. 泡完湯、起身後、若覺頭暈，可立即坐回溫水中，藉
    水壓幫助血液回流，或在池邊平躺休息，將雙腳抬高。
5. 泡湯不宜讓身體忽冷忽熱，一下跳進熱湯，然後又馬上
    跳入冷泉中；身體的調節機能有一定限制，在急遽環境
    變化下，會導致身體調節能力變困難或甚至完全喪失，
    引發心肌梗塞的機率會因而增加。

6. 有心血管疾病 (含中風) 的患者或年紀越老的人都不宜
    泡湯，更不宜久泡，本就變差的身體調節能力，會受到
    更大破壞；泡湯的水位越高，影響越大，建議可泡膝蓋
    以下，或單純泡腳，影響會較低。

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台長： mafaly wangyeh

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