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2006-03-04 17:09:29| 人氣22| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

＊＊轉貼＊＊　泡腳的好處

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泡腳的好處
>現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。你可能不知
>
>道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至
>
>足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。另外
>
>，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促
>
>進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹
>
>幾種簡便的溫水泡腳
>
>方法：首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
>
>●鹽泡：
>
>溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
>
>●薑泡：
>
>溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
>
>●酒泡：
>
>溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
>
>●檸檬泡：
>
>溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
>
>●醋泡：
>
>溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
>
>●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
>
>準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
>
>不能因桶小而斜放
>
>雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30
>
>分鐘，若水涼? 中間可加熱水1~2次。
>
>浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯
>
>後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，
>
>不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
>
>有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘
>
>，若無不適，再增加浸泡時間。
>
>浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此
>
>時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

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台長： ღ 榛 ღ

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