Wei 的溫暖小窩 心情影響態度,要有好心情.要有好心情^^

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下午當媬姆..趁翔翔在睡覺時無意間看了個節目
Good TV 的"健康醫食代"
今日的主題是 : 過勞死的成因與預防
看到這主題時有些感觸,想到一些人..
我邊看邊做筆記,整理了以下資料
希望我身邊的親友及朋友們都能注意自己的健康

20-45歲是過勞死主要發生的年齡,也就是青壯年的階段
因這段時間工作壓力特別大,家庭壓力也特別大
上班族中50%有過勞現象
連學生也有1/3有過勞的現象 (所以不要剝奪孩子所有的興趣)

什麼是過勞死?
因忙碌無法照顧疾病而死亡, 就叫"過勞死"


以下10點供大家檢測是否過勞
1.無法集中精神
2.常感疲倦想睡覺
3.對事情不感興趣(或者原本很感興趣的東西變得不感興趣了)
4.頭暈而天旋地轉
5.肌肉不協調(無法將水倒入小瓶口)
6.睡覺後仍感疲勞
7.手和身體不經意顫抖
8.無法讓頭腦完全靜下來
9.心跳很快
10.肌肉緊張關節出現響聲
若有符合以上10點中的4項表示你有過勞的現象...要特別留意囉!

是否需換工作?
只有20%的人需要以換工作來減輕壓力
如糖尿病患者,就不適合做大夜班值夜班的工作
 
如何預防過勞死?
1.有病立刻就醫
2.要有休閒時間
3.有足夠的用餐時間
4.獨處時,雜念要淨化
5.給自己一段時間沈澱心靈,停止思考
6.心思要少,不要想太多(不要胡思亂想)
7.運動是減輕壓力的良方
8.宗教信仰
9.找朋友舒壓
10.找一個自己易釋放壓力的方法

難得看個節目還這麼認真
希望這些筆記對大家有幫助
願老天爺保祐大家平安健康