你的煩惱來自何方？
你的煩惱通常來自何方呢？你是否常覺得不知道自己到底在煩惱什麼？做完底下的測驗，也許你會找到答案。
測驗開始：請記下得到●◆★的數目。
1. 你是否常覺得技不如人，很多事情作得沒有別人來得好？
不太會，感覺自己還蠻風光的 – ●
有時會，可能自己沒有那方面的細胞 – ◆
好像蠻多事情都是這樣子 – ★
2. 覺得跟周遭的朋友相處得都不好？
好像常常被一些小團體所排擠，朋友也少 – ●
不太會，大致上跟大家都還不錯，有小部分人會讓我很氣 – ◆
不太會，不過感覺自己好像都是在做牛做馬 – ★
3. 覺得自己EQ很差，動不動就會亂發脾氣？
常常生氣，而且就算事後懊悔也不敢跟人道歉 – ●
心理會很氣，不過通常只敢在房間中發洩 – ◆
還好，不太會生氣，不過遇到不平會難過 – ★
4. (承上題)你分析過：你通常都是因為怎麼而生氣的呢？
個性太直接，有時實在很不舒服就發飆了 – ●
對某個人的作法長時間不以為然，憤怒一直在累積 – ◆
覺得有點莫名其妙，有時後真的不見得是自己的錯 – ★
5. (承上題)你生氣的時候容不容易口出穢言？
有時會，真的氣到了就不管那麼多了 – ●
不太會，除非對方真的很不講理才會罵他 – ◆
印象中，可能只敢在心理頭罵而已 – ★
6. 你認為周遭的朋友都很現實嗎？
感覺上現實的人還蠻多的，不容易有知心的朋友 – ●
雖然現實的也不少，可是也多半跟自己處的不好 – ◆
還好，一半一半，朋友很多都對我不錯 – ★
7. 覺得自己比較自我，不容易站在對方的立場來想？
有時後會這樣，還要經朋友點醒才知道 – ●
偶爾會這樣，不過通常都能理解對方為何如此做 – ◆
不太會這樣，反而人家還常常說我想很多 – ★
8. 你美好的回憶多嗎？通常是關於哪些事情呢？
不是很多，通常旅行或是另一半(跟目前的環境無關) – ●
很多，朋友之間，生活周遭常常會有很多趣事 – ◆
還不少，有很多事情從不同角度看都很有趣 – ★
9. 不太習慣自己一個人，有時會覺得悶？
還好，朋友少的時候其實可以作些自己想做的事 – ★
還蠻常這樣子的，可能自己是一個離不開朋友的人 – ●
朋友也有自己的事，三不五時保持聯絡就好了 – ◆
10. (承上題)如果自己獨處時，你覺得自己是一個怎樣的人呢？
還算正常，不過多了些不雅的壞習慣而已 – ◆
有時蠻瘋的，私下的自己跟平常判若兩人 – ★
覺得還好，人前人後其實不會差太多 – ●
11. 覺得心情不好時，會不會找朋友聊天？
不會，覺得這是自己的事 – ●
不太會，除非是好朋友，或是朋友看出端倪主動問起 – ◆
會，有時覺得很委屈就會跟朋友投訴 – ★
12. 你平常都會從事何種休閒活動呢？
靜態的，例如看書、聽音樂，或是逛書局 – ★
半靜態的，例如shopping、郊遊或參加掃街義工活動等 – ◆
較動態方面，例如爬山、游泳，或是打球等 – ●
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*~解 析~*
● 較多的人
你對自己的要求高，也容易對現狀不滿意，這也是你煩惱的壓力來源。你是否常覺得別人都喜歡跟你作對？你是否覺得別人有時候想法實在跟你差太多所以無法溝通？學會傾聽吧。也許對自己你過於自負，而忘了別人也應該有他們的想法，學會傾聽，別輕易表達主觀意見，很多人都是你的良師益友。
建議：你可以在心理自己跟自己對話，仔細想想朋友的一言一行，以及他們為什麼那樣做？培養同理心，打從心理尊重他人，你會贏得更多掌聲。
◆ 較多的人
你本身對周遭朋友的配合度很高，也很重感情，所以你的煩惱也容易受這兩個因素來左右影響。你身邊是不是常出現一些自私自利的人？為什麼另一半就是聽不見你的要求？朋友眼中的你又是怎樣的人？放棄執著吧。有時過於執著自己本身的正當性，反而容易讓你失了分寸，忘了當初自己堅守的原則。
建議：有時做點跟平常不一樣的事，別老是想著不愉快。有時要相信自己，相信不順總會否極泰來。套句梭羅的話：『你怎麼想自己，也就決定了你的命運』。
★ 較多的人
你對自己較沒有自信，也希望得到眾人的認同，所以你願意做牛做馬，只為了一個掌聲，通常這也會讓你產生煩惱。和上面兩個不同的是：你也很容易想了太多，問自己一大堆問題，且其中多半是不切實際，徒然自尋煩惱。別自怨自艾，不要凡事怪自己，看看事情的光明面，想了一堆問題，也要給自己一個解答。
建議：不用害怕得罪人，覺得對方不對就該理直氣壯，或是分析道理以及述說你的想法。肯定自己的一切，不用強詞奪理，得到的認同會比之前努力的還多。
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