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2008-05-03 17:33:51| 人氣29| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

水腫

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一般人想到「水腫」總是會認為與水喝多了，要不就是腎不好有關，



事實上「水腫」指的是體內液體過多聚積在細胞間隙的狀況，



會造成體內水分積聚的原因主要與細胞外液及細胞內液的的鈉、鉀離子不平衡有關，並非與水分的攝取多寡有關，



「水」因屬低張性溶液，多喝水對於鈉滯留體內所致的水腫，反而有改善的作用。



所以有水腫的人不一定就是腎臟有問題，



但有水腫的人一定要早期接受進一步的檢查，才能瞭解真正水腫的原因。



一般來說引起水腫的原因除了心肺衰竭、腎病症後群、糖尿病、肝硬化、紅斑性狼瘡等較嚴重的疾病，



可能改變血管通透性外，長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等，或服用特殊藥物，都可能使靜脈循環不佳，以致局部（特別是腳）出現所謂體質性的水腫。



體質性水腫是水腫中最常見的，尤其以女性為多，



而水腫又分為局部性水腫及全身性水腫兩種，局部性水腫，



可由局部組織發炎、靜脈或淋巴管阻塞，



所導致微血管的靜水壓上升或通透性改變或組織液無法順利回流至淋巴管所造成；



而全身性水腫可由心臟、腎臟疾病所引起。



生活上的預防與居家護理：

1.不要穿過緊的衣物，特別是在臀部及大腿很緊的牛仔褲、束腹、束腰等會造成腹壓增加的衣物。



2.生活規律不要過渡勞累，熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環不良，引起黑眼圈及眼袋的問題，此外疲勞、熬夜也會造持身體新陳代謝與血液循環變差的主因。



3.避免長時間穿著高跟鞋，或穿太緊的鞋子。



4.不要久坐或久站，因為長時間固定不動的姿勢，都容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢的浮腫。



5.避免重口味的飲食，鹽分不只是單指食用鹽或吃起來鹹的東西，其實是泛指所有的醬料、醃製物、或含鈉量高的飲料，如：電解水、蕃茄汁等。



6.每天洗完澡後用，絲柏＋天竺葵＋葡萄柚精油，以濃度5％的比例混和基底油按摩雙腿，（小腿從腳踝按摩至膝蓋的方向，大腿則由膝蓋按摩向臀部的方向）



7.當症狀持續2-3天並未改善時就應該就醫了解水腫的原因即早加以改善。





-利水食物-

*紅豆 *木瓜 *空心菜

*綠豆 *冬瓜 *菠菜

*薏仁 *椰子水 *西瓜

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台長： 〖〝糖 果 ° ♫ 〗

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