這幾年
離開辦公室以後
食量不變
每日卡路里消耗明顯減少
今年冬天過後
體重直破70公斤
這可是
是可忍孰不可忍的大戴誌
光是西裝不合身
就是一件浪費
從早期的Giorgio Armani
到現在的Canali
四十幾套加起來就是個痛
而且非常痛
幾個月前痛定思痛
想把身上減他個幾磅
不為什麼
就為
不想穿有鬆緊帶的西裝褲
第一手
剛開始
只單純加強運動量
健行外加重量訓練
想以增加代謝消耗做為主軸
結果
可惜的是
效果
根本就是
取決與自己在磅秤上的扭動
造成磅針的錯覺
第二手
改變單純的運動計劃
認為應該雙管齊下
開源節流並重
晚餐改為只吃蔬菜跟魚
不碰肉類澱粉
原本的運動量持續
結果
磅針差別
只是在上完廁所的前後
第三手
這時候腳踝舊傷復發
運動必須停止
心想
不動就不食
是有點難度
那就把晚餐提早到18:00吃完
好讓自己能睡前空腹
結果
體重下落1公斤左右
第四手
效法古人
早餐吃得好
午餐吃得飽
晚餐吃得少
晚餐魚也取消只吃青菜
結果
體重下落2公斤左右
頗為滿意
第四手
長時間
體重徘徊在66~67之間
再也沒有下探趨勢
剛好芭樂上市
把晚餐改成芭樂
17:30前吃完
結果
體重徘徊65上下
第五手
人生病
應該是感冒兩天
沒發燒
沒咳嗽
沒精神
沒食欲
結果
體重破了65
下探63
連結婚時的西裝也再度合身
因緣湊巧
最後的達陣靠的是病倒
不過
如果沒有前四五個月的漸進
我想體重也不會如此突破
生活型式的改變
晚餐已經變得可有可無
五點半前吃個綠色蔬果
五點半後只剩
茶和咖啡
對食物的依賴好像減輕
仙人僻穀
我只是屁股
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