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2006-07-10 00:23:05| 人氣71| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

[好文共享]破除減肥迷思

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時序又進入夏天
在衣衫因應時節逐漸減少的同時
所有女性同胞們也陷入了減肥的洪流當中～
台長我也無法例外
上新竹後多出來的五公斤
上衣袖子與下半身褲子越來越緊的警訊
更是讓我如坐針氈～～～

目前本人實施的陽春減肥計畫是
早餐吃蘋果（An apple a day keeps the doctor away~）
考量的是健康與早餐減量
（若是仍然感到餓會吃一些纖維餅乾配白開水）
中餐與晚餐也刻意減量
（中餐便當不再像以前一樣都吃光光～）
實施了一個星期後
發現褲子有比較鬆一點點了～

不過剛才偶然在網路上看到一些文章
才發現我的方法似乎並非完全正確
在此提供給各位做個參考～
（姊妹們大家一起加油吧～）

【要減肥並改變身材，就不要吃? 】

事實上....
要想塑造沒有肥肉的健康身體，妳必須吃！

如果想「餓死」身上那些不要的肥肉，妳其實是在進行一項不可能的任務。

想得到最好的結果，妳必須做的是和妳的身體「合作」，而非對抗！

當妳嚴格節食時，身體就會反抗回去.....降低燃燒脂肪的比率和新陳代謝率。
同時，減少的體重中有一半是來自肌肉組織的流失，肌肉不但是代謝的熔爐，在妳睡覺時，它也在幫妳利用能量，現在...妳卻損失了它！

迷思︰吃得正確就是每天3次「正餐」。

事實︰每天吃「6次」有營養的餐點才是「正確」的方法。

妳知道妳「必須」得吃，但該吃幾次才對？舉個例吧！
妳有沒有發覺那些「經常吃東西，但是每次食量很少」的動物是哪些？
馬？麋鹿？它們體內儲存了較少的脂肪。

另一種大食量動物一天只吃一餐，然後得儲存幾天，
牠們體內得儲備更多脂肪，以備2餐之間的能量所需，譬如像熊？

同時，「吃」本身就是件可以燃燒熱量的活動...
所以，妳應該多餐少量，說服妳的身體
「此處沒有飢荒，不必儲存太多脂肪！」

文章出處：纖活網
http://www.yourvita.com.tw/

我要檢舉
#減肥
台長： viviya

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