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多食柑橘類水果多健康

多食柑橘類水果多健康 柑橘類富含檸檬酸,具防癌功效;含有高纖、高葉酸及高維他命A、C等特點,每天吃可減少25%中風機會。不愛吃蔬菜的人,不妨多吃橙、橘或葡萄柚等柑橘類水果,以防慢性病上身。柑橘類水果中,又以葡萄柚的膳食纖維含量較高。賴基銘指出,每日膳食纖維攝取量達二十五公克,即...

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