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如何維護你亮麗動人的髮質呢?

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＊頭髮想長得好而健康，要吃什麼食物？
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發乾、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。所以應多食下列食物：
含硫蛋白質
雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
蔬菜、水果
內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
維生素B6、維生素E
維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

＊清潔頭髮的注意事項
洗頭的目的就在於洗掉頭皮和頭髮上的髒東西，讓頭皮能好好的呼吸所以，要保護好頭髮，就要經常洗頭和按摩，使頭髮經常處於清潔狀態。每次洗頭髮之前，最好花點時間將頭髮先梳一梳，然後將打結的部份解開，梳發的動機在於將頭皮上的污垢與頭髮的污垢，利用梳頭的動作把它梳掉。

洗髮時，先要用水浸濕頭髮，然後再用洗髮精。開始時將洗髮精倒在頭髮上，然後用手指肚像按摩似地揉洗。用來清潔是頭皮的表皮層，因為頭髮容易被頭皮的皮脂和汗液弄髒，應仔細揉洗。第二次再用第一次洗髮精用量的一半進行清洗，洗好後用清水反覆清洗，直至頭髮上徹底沒有洗髮精為止。

頭後盡量用乾毛巾擦乾頭髮，用自然風乾，洗少用吹風機；若必須使用時，吹風機熱口不宜太接近頭髮。然後將頭髮一點一點地攏起用吹風機只至半乾，以便根據個人愛好做出各種髮型。

如果你的頭髮因為胡亂的整燙與染髮而導致頭髮受損嚴重，建議你在頭髮的表面抹上防止分叉或是能夠補充水份、油分的護髮劑，用來加強頭髮的健康。
＊護髮產品使用要點
市場上的護髮產品有不少功能是綜合性的。挑選時不能只看名稱，更要區別其功能。多數護髮產品在頭髮半乾時使用最佳，在將頭髮吹風乾前使用護髮品，以免熱風毀損秀發。一般護髮產品則是在梳理髮型前使用，用來進行保養、滋潤、調整髮型，在而完成後再用來加以定型及保護頭髮。所以建議您，為了配合你進行髮型造型時，也許一般用手代替梳子調整頭髮，待定型後，頭髮不會立即固定，可用手再用護髮產品整理，讓髮型能以平順的方式固定。

總而言之，頭髮保養，除了要重視營養及生活作息之外，選擇適合你髮質及天然成分的相關洗髮及護髮產品，才能讓你的頭髮柔柔亮亮閃閃動人哦！