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2011-03-09 10:43:42| 人氣145| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

多吃深海魚或許能降低憂鬱症的發生

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【大紀元2月18日訊】多吃深海魚或許能降低憂鬱症的發生，流行病學調查發現，國民吃魚愈多的國家，憂鬱症的盛行率遠低於較少吃魚的國家，目前萬芳醫院正在進行「憂鬱症患者的營養治療」，以了解患者補充魚油對病情的療效。

 
        人的一生中，大約有百分之十五的機率可能會罹患憂鬱症，世界衛生署組織預測二十一世紀人類的三大疾病之一就是憂鬱症，患者發病時覺得情緒低落抑鬱、對日常活動失去興趣、精神運動性遲滯或激動、覺得沒有價值，除了身心不適或思考障礙影響工作及生活功能之外，並有自傷或傷人的危險。

  

        萬芳醫院精神科主治醫師李信謙指出，在藥物治療、認知與行為療法、團體治療或個別治療之外，近來醫界逐漸注意到天然療法，精神科醫界最著名的「精神醫學文獻」陸續介紹光照療法、穴道療法、運動療法及營養療法的神奇功效。
 
         其中，營養療法特別注意到魚油的作用，深海魚油富含單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸，對於心臟病、高血壓、乾癬、癌症等疾病的保健功效受到美國食品藥物管理局肯定，而且研究也發現可以調節腦內神經傳導物質。
 
        李信謙解釋，深海魚油中的Omega３多元不飽和脂肪酸是組成大腦及腦神經細胞不可或缺的成份，人體無法自行合成，必需從食物中補充，當攝取不足時就會影響腦細胞膜，進而改變色胺酸、正腎上腺素及多巴胺。
許多研究發現，憂鬱症患者體內的η３多元不飽和脂肪酸缺乏的情形。
 
      所以，多吃深魚、補充魚油來改善憂鬱症在理論上說得通，如果萬芳醫院的憂鬱症患者魚油營養治療能證實這項理論，將會為許多無法使用藥物的病患，或對藥物反應不佳的病患，帶來振奮的消息。
(文章來源：台北市政府衛生局網站)
(http://www.dajiyuan.com
 
 
=多吃深海魚可防癌養生=
 
        日本、韓國、北歐冰島女性的乳腺癌發生率較低，經研究發現，這與當地人喜歡吃深海魚類有很大的關係。專家解釋，魚類中含有的必需氨基酸和ω-3脂肪酸可抑制癌細胞形成，阻止癌細胞繁殖。如果每周吃兩次魚，可降低乳腺癌的復發率。
 
        芬蘭的研究人員曾發現，有些癌細胞的生長可能會受到魚油中ω-3脂肪酸抑制，而深海魚類往往富含這類脂肪酸。但並不是所有癌細胞都會受到魚油的抑制，一般來說對乳腺癌和淋巴癌效果較好。沙丁魚、青魚、黃魚、大馬哈魚等都含有較多魚油，墨斗魚的墨汁也含有獨特的抗癌物質。
 
        需要強調的是，常吃魚類確實對身體有好處，但這只是一種輔助治療和預防的方法。防治乳腺癌最有效的方法還是以藥物治療和早期檢查為主，不可掉以輕心。自我檢查至少一個月檢查一次，如果感覺乳房有腫塊或硬結，乳腺皮膚水腫、凹陷，乳暈有濕疹樣改變，應立即請專科醫生治療，以明確診斷。更年期的女性，體內脂肪代謝易發生紊亂，過量的脂肪會造成雌激素和催乳素合成增多，刺激乳腺組織，進而導致乳腺癌。所以，更年期女性更需警惕乳腺癌。
 
來源:現代健康網



 
 

我要檢舉
#多吃˙深海魚˙或許˙能降低˙憂鬱症˙發生
台長： 心羽

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