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腰部扭一扭　改善脊椎骨盆僵硬

腰部扭一扭　改善脊椎骨盆僵硬華人健康網粉絲團 【圖文提供／台灣廣廈出版集團】 2013年4月1日 11:00 〈搖頭擺尾—改善、放鬆僵硬的脊椎和骨盆〉利用腰部動作，順暢地帶動脊椎和骨盆的轉動，讓上半身整個做扭轉，緩緩的依照自己的速度運轉，感受身體有哪裡特別僵硬或痠痛。初學者可能轉幾圈之後感到頭暈...
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新聞台: 週刊青少年 | 台長：心羽
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