早餐：
一律是兩顆蛋或一個葡萄柚，加上咖啡
午餐：
星期一：三個蛋，番茄，咖啡
星期二：一或兩個蛋，葡萄柚，咖啡
星期三：一或兩個蛋，番茄，菠菜，咖啡
星期四：混合沙拉，葡萄柚，咖啡
星期五：兩個蛋，菠菜，咖啡
星期六：新鮮水果，沙拉
星期天：冷切雞，番茄，葡萄柚，咖啡
晚餐：
星期一：三個蛋，混合生菜沙拉，葡萄柚，一片烤麵包
星期二：牛排，萵苣芹菜，橄欖，黃瓜，咖啡
星期三：羊肉，芹菜，番茄，黃瓜，洋蔥，咖啡
星期四：兩個蛋，乳酪，菠菜，烤麵包，咖啡
星期五：魚，沙拉，烤麵包，咖啡
星期六：牛排，芹菜，番茄，黃瓜，咖啡
星期日：蔬菜湯，雞，番茄，黃瓜或甘藍菜（高麗菜），芹菜，葡萄柚，咖啡
注意事項：
維持兩星期，之間一定要嚴謹遵守菜單，不得增減。
中途失敗的話，就要從第一天開始
一切不得用油，和鹽
一般人吃完整兩個星期療程，可以瘦７～９公斤左右
＊＊＊
天啊，就是那７～９公斤吸引到我了
可是這菜單…我真的光看到就會瘦了…
我想瘦我想瘦我想瘦我想瘦啦！！！！！！！！！！！！！！！
看這菜單，重點好像是咖啡＝ ＝++
可是我喝咖啡會心悸…尤其這好像又是要黑咖啡？
而且我不敢吃橄欖啦…
嗚
減肥之路真的是充滿艱辛啊！！！
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