24h購物| | PChome| 登入
2010-07-13 18:43:23| 人氣183| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

人未老腦先衰 調查:上班族腦力比年齡老20歲

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

更新日期:2010/07/13 13:35

工作太操，當心人未老、腦先衰！調查發現，平均32歲的上班族，每天工作10小時、睡不滿7小時的生活型態下，雖然正值壯年，不過腦年齡已經高達52歲，其中半數受訪者都有記憶力不足、專注力不夠的困擾，導致工作效率受影響。(陳奕華報導)

壓力大、工時長，上班族要提防大腦提早老化！一份針對一千多名、平均32.2歲的台灣上班族，進行的「上班族腦力大調查」，把腦力測驗的成績算出腦年齡，結果正值年輕氣盛的上班族群，腦年齡卻老上二十歲，達到52歲，容易覺得無法專心、集中思緒，或是常會講話講到一半，忘了講到哪，醫師提醒，為了不作未老腦先衰的上班族，充足睡眠、適度運動、良好的壓力管理以及營養補給，是腦力好的四大要素，尤其早餐千萬不可忽視。

台北醫學大學附設醫營養室主任蘇秀悅：「今天你如果有吃到蛋、有喝個牛奶，或者是說像你今天有低脂肉類，像雞、魚肉，其實這種蛋白質食物，比較會引發腦部賀爾蒙、增強注意力的賀爾蒙產生，多巴胺這樣的氨基酸產生，有助於注意力改善。」

醫師指出，均衡營養可幫助大腦運作，而年輕上班族的腦力不好，屬於功能性老化，並不是腦部組織退化，只要多休息、飲食均衡，搭配上適度的運動，就可以讓腦年齡跟實際年齡不會有太大差距。

我要檢舉
台長： Column

您可能對以下文章有興趣

人氣(183) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類 | 個人分類: 健康 |
此分類下一篇:小心！寶寶有聽力障礙
此分類上一篇:記憶力好的老人 社會地位較高

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文