TG善變日記 隨興的作者/隨興的讀者/ 隨意的日記/隨意的留言/ 一切很隨興/自由的想像/ 一切很隨意/善變的痛快/ 輕鬆的進來/快樂的出去/ 視覺的滿足/精神的高潮/ 直覺性揮灑/非創作日記/ 正是TG善變日記的定義 /

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今天是我第一天上加州健身，結果還是把一身行頭(運動服、運動鞋)遺忘在人的車上

眼看時間就快到了，趕緊到對岸的明耀百貨重買新行頭，又花了好幾千 (雪特)

結果搞一搞回到加洲還是遲到了，不知道是不是因此惹毛教練

明明說好第一天先牛刀小試就好了，教我如何使用器材就好了

但是...................................以下的訓練真的算是牛刀小試嗎????

今天有做跑步機-暖身用，我大概走一分鐘就暖和和了
腿部肌肉訓練+延伸-主要訓練大小腿肌肉，也會帶動到一點小屁屁的肌肉
背部肌肉訓練+延伸-可以矯正駝背，讓背部曲線美美
腹部肌肉訓練--這個訓練超酸的，做到我覺得差點胃抽筋，超想吐的，還好我沒吃東西
手臂肌肉訓練+延伸--體動不到42公斤的我，竟然被教練說我也有蝴蝶袖 ..............
最後半小時是騎腳踏車
教練幫我降到等級4而以
我旁邊的阿伯竟然還是等級9
但我光是4就騎腳快炸開了
騎不到兩分鐘就喘到快剎氣了
後來受不了，趁教練離開時自己給它降到一，嘿嘿
沒想到騎到20幾分鐘時，教練突然出現
被他發現我自己降等級時
用很不可思議的語氣說:妳竟然自己降到一，這樣有騎跟沒騎一樣吧
但人家還是很賣力的在騎哦，我時速都超過80，而且滿頭大汗哩
總之最後結論時，我騎完後，總 total卡洛里只消耗了137.............

沒辦法，我昨天才睡5小時
今天只吃中餐一餐
又剛好遇到偏頭痛
整個人就是很虛弱
我想多做幾次，就會跟那些器材很熟了
而我那些沈睡中的肌肉也會漸漸舒醒，硬起來的!

其實仔細想想今天真的只算是熱身
因為除了跑步機跑了10分鐘
腳踏車騎了30分鐘
其它的運動都只做20秒到1分鐘而以…

加油啊~go go go
告別蝴蝶袖
甩掉小肥肚
小屁屁upup