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通膨來襲，11月消費者物價指數年增率2.84％，創近9年新高，主計總處表示，對平均每月8萬元消費規模支出的家庭來說，要維持相同生活品質與水準，得較去年同期增加2272元的支出才能達成；面對通膨壓力，人資專家楊宗斌根據近來調查指出，57％上班族想下班兼差，這個比例是相當高。 

休假日打工 勿耽誤正職

楊宗斌以兼差時薪168元估算，等於月工時要13.5個小時，相當於每月多工作1.5至2天才有機會打敗通膨。 

上班族面對通膨，開源是積極做法、節流是消極因應，兩者相互交錯的做法，最能降低通膨衝擊；由於正職工作長，楊宗斌建議，最好是利用休假日兼差3、4個小時最合宜，門檻低可以賣場、餐飲、代購等服務性質為主，知識含量高的兼差機會，則以翻譯、文書、設計接案為優先考量，切記不要耽誤到正職工作進度，或衝擊身心健康，若家庭、事業、健康嚴重失衡，恐怕會顧此失彼、得不償失。 

教育費難省 先管控伙食

11月家庭支出多2272元的家庭為例，主計總處資料顯示，食物類（水果、蔬菜、外食）多918元最多，交通及通訊類多支出799元次之，居住類、教育娛樂費等，也分別多283元、167元。 

有4個孩子的財經專家郭莉芳表示，通膨是長期抗戰，子女的教育、安親班費用短期間內很難省，只能從生活方式、習慣先做起，首先，改掉餐飲外送的習慣，因為外送衍伸額外費用，很容易讓外食支出爆表；其次，減少外食機會，若工作忙碌，不得已一定要外食，以個人或單身族為例，郭莉芳建議，每天伙食費以250元做上限控管，1星期以不超過2000元，週末可以替自己加菜、吃好一點。 

油價漲，民眾交通費大增，郭莉芳建議，父母可以訓練孩子早一點出門，汽機車接送改以大眾運輸工具代替，工作、逛街也減少開車機會，除油料費外，停車費的開銷也是一大筆容易被忽略的隱形支出。 

善用超市積點 打破品牌迷思

對於家庭食物類支出大增，家樂福建議，一定要成為經常往來量販店或超市的會員（免費優先），消費可以累積點數、換成現金，其次，善用每兩個星期換檔的超值商品，如買一送一、第二件五折，或點數10倍、20倍送的商品，通常這類優惠都鎖定柴米油鹽等民生物資，民眾不妨超前部署、提前購買。 

最後，民眾購物有確定購買品項時，如衛生紙、清潔用品等，在通膨壓力大的情況下，家樂福建議，不妨打破品牌迷思，優惠的DM商品優先選購，或者多選購通路商的自有品牌，自有品牌多為知名食品廠商代工，通常比市價便宜5％至10％的優惠。

物價漲 57％上班族想兼差