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2011-03-22 13:20:34| 人氣180| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

抬腳養生法

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最近有人寄了一個跆腳養生的秘方給我,

哇靠!沒想到這麼簡單的動作,對身體的耗能這樣大!

躺在床上,大腿和身體成90度,小腿和大腿再成90度.

一天15分鐘.

 就這樣簡單不過的懶人體操!

我昨天一時性起試試看,覺得這應該沒啥大不了吧!

30秒~~  果然沒感覺

60秒~~  呼吸加快

2 分鐘 ~ 呼吸急且深

3分鐘 ~ 腹部強力支撐  呼吸持續深化加快

4分鐘 ~腿痠 肩拉 卵巢部分痠痛 頭部痠痛 呼吸再加深

5分鐘以後 ~努力支撐

不到10分鐘~ 做不下去了~~~  放鬆

很像劇烈運動後的身體反應,我還要再試試,這個虛到不行的身體!自己跟自己加油,1天15分鐘! 

我要檢舉
台長： mimi

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我要回應
nala
看似簡單.平常沒在動的人剛開始都一樣撐不久.多做幾次就OK啦!我提臀運動可以做100下.也是慢慢做出來的.加油!!
2011-03-22 21:28:56
版主回應
我會繼續努力的!
2011-03-23 22:59:13
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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