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那麼夏天到底要怎麼瘦身勒。。

因為個人非常討厭運動，而且要在熱死人的夏天運動，

所以我根本不會去做夏天運動這件事

當然不是鼓勵大家夏天不要運動，如果你很享受在陽光下揮灑運動過後的汗水～

當然是多運動多健康囉！

所以我的瘦身方法很不健康？

倒也不至於拉＝　＝

基本的可以在房間吹冷氣拉筋、抬腿，蹲馬步等等這就是我夏天最大的運動了！

雖然這些動作只能對身體某些部位局部的瘦身，

但女生胖就胖在這些地方啊！！

小腹、大腿、屁股！

我小腹很平坦沒有問題，但是大腿跟屁股慘不忍睹。

所以平時不管冬天夏天都可以做的就是抬腿跟蹲馬步！

這些真的很有效，但不是一時看得出來的，還是要持之以恆。

當然如果可以有一些塑身的保養品可以擦，當然一定要來輔助的！

像我之前不懂，亂七八糟瘦下來的結果是有肥胖紋！！

真的很醜，所以一心一意想要瘦下來的同時，

記得也要瘦的不留痕跡，瘦得漂亮！

外用的聊到這邊，再來講內服的，

內服的不是要吃減肥藥啦！

是要講三餐

其實夏天很難再讓自己吃下火鍋阿（熱呼呼）、油炸類的鹹酥雞ＯＲ麥當當（油膩膩）

所以到了夏天，我自己倒不用太克制，

自己本身就不會去想吃那些高熱量的東西，

對我來說，是這樣啦！

如果你不是跟我一樣，食慾不會跟著季節而改變，

那你一定要靠著你強烈的意志力去克制了！！

否則你夏天就準備用長袖包住蝴蝶袖，用長褲包住大象腿，

熱死度過夏天好啦！！

降有沒有很恐怖？！還吃！

而且夏天就是要吃冰！是不是？

但殊不知冰對女生是最大的殺手，

不僅會胖，而且女生的月經也會不順！

冰淇淋、冰棒那些也是高熱量！

建議妳如果一定要吃冰，寧願選擇古早味挫冰！

價格更便宜，而且那些豆類的配料，其實對女生也很好～

像綠豆、紅豆、薏仁那些的料，我每次都會夾的！

愛玉、仙草熱量也不算太高，一樣可以讓您透心涼！

但記住不要加煉乳啊！

當然能不吃就不要吃，真的要吃也請一定支持古早味挫冰！

三餐方面，其實因為太熱，所以我也常常沒吃正常的三餐～

真的很餓就會去買涼麵來吃（哈哈，我什麼都要涼的）

因為熱所以會一直會喝”飲料”

沒錯，我沒有說水，因為我自己也很不愛喝水，

如果真的要喝，也一定是喝涼的～（但不要是冰的！！）

因為風味更佳！ＸＤ

但是我也不愛喝超商販售的瓶裝飲料，

比較常喝的飲料是手搖，

當然能不買還是不要買，因為後來我發現自己去中藥行買一包十元的綠茶茶包，

回來可以泡兩千ＣＣ

夠我喝兩天了，

就算真的要喝，我也一定是喝微糖，

除非那家店的茶不會苦我才會喝無糖，

也是因為怕胖，所以自己也不會想要喝太甜，

久了就成習慣，店家不小心泡錯變太甜，我還會生氣！

以前都跟把比喝同一杯飲料，因為都是我去叫，

他就嫌不甜，久而久之，他也習慣了！

有一次他自己去買半糖，一喝還講說怎麼那麼甜！

說我上次買的比較好喝～

看吧！你的飲食好習慣可以影響他人的！

不過再怎樣還是比不上自己泡的！

喝膩紅茶綠茶，中藥行還有賣麥茶、洛神花茶，跟可以油切的茶包～

一包都便宜到讓你驚訝不已，而且一包都可以喝好久嚕！

大家也可以去買回來自己泡喔！

健康衛生又便宜！

而且自己泡的絕對無糖，喝膩水，喝這個一樣零脂肪！

重點是瘦身搭配多喝水（ｏｒ無糖飲料），真的會瘦比較快！

而且還可以排毒，解便秘，

喝有利尿的薏仁水，還可以消水腫外加美白。

我真的很推薦！

除了這些，三餐還吃些什麼？

猜到了嗎？沒錯！

就是水果！

吼～夏天的水果種類多得要死！

夠你吃了！

我偶爾一餐也會用水果來代替！

因為有糖份所以也不會讓自己太餓～

但是要小心，有些水果其實熱量也不低，

要吃對水果夏天才可以美美的過！

像是奇異果、柳橙、葡萄柚之類的，含有維他命Ｃ的！

酸酸的超爽口，而且還可以美白！

飯前來一顆，超開胃，而且正餐也不會一不小心吃太多！

以上，就是我自己夏天瘦身的小方法！

跟別人很不一樣齁，感覺不會累，還可以在冷氣房裡！

又叫你吃！因為要吃對東西啊！

我很懶，又很怕麻煩，這些方法其實就是日常生活的一些小習慣而已！

儘管無法瘦的很多，但也絕對不會讓你再胖下去或者是可以維持目前的身材！

大家不妨試試喔！