"MIC你走路怎麼一拐一拐呢?" 喔我打網球扭到腳啦 ....＠空服員麥可的飛行日誌

2010-03-30 15:04:15| 人氣1,187| 回應5 | 上一篇 | 下一篇

痛風主要是因人體內的血液中尿酸高所引起的，有些人誤認為痛風是新陳代謝的疾病，

是運動不足才會引起的，這是錯誤的。事實上，痛風發生原因中，沒有一項是運動不足所引起的，

反而是運動過度而引起。

　至於運動過度為何反而容易引起痛風？日本職業棒球選手的平均尿酸值比平常人高二‧三mg／dl，

同時其痛風發生率為平常人之十倍。一群大學生，在運動前及十分鐘激烈運動後，

每隔一小時抽一次血，檢查血中尿酸值的平均值，

而以運動前之數據為基準，運動後尿酸值慢慢上升，二小時升高二mg／dl為最高，

然後就開始慢慢降下，二十四小時後，尿酸值可恢復到運動前的正常值。

運動引起尿酸高的原因是運動使新陳代謝加速，因此尿酸產生就會增加。

另一原因是激烈運動時流汗增加的關係，所以尿量就會減少，由於尿酸是隨尿液排泄的，

因此尿酸排泄就會減少，相對尿酸存積在體內就會增加。此外，運動後體內會產生過多的乳酸，

而乳酸會阻礙尿酸的正常排泄，而使尿酸不易排出而存積在體內引起尿酸高。

　由此可見，激烈運動後尿酸有增高現象，但二十四小時後即可恢復正常，

然而職業運動選手，每天均須做激烈的訓練，休息不到二十四小時，即尿酸值還未恢復正常前，

又開始訓練，因此不難想像，選手為何較容易罹患痛風的原因。

雖然運動會產生尿酸增高的現象，但休息後即可恢復正常，運動時多補充水份，

況且適度的運動不但有益健康，且可緩和緊張情緒，反而有益尿酸的降低，

適度的運動不必擔心會引起痛風。"

我要檢舉

台長：陳麥可

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