如何克服PTSD ?＠飛越華爾街の天空↗

2007-08-24 16:01:54| 人氣295| 回應4 | 上一篇 | 下一篇

如何克服PTSD ?

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琀

...　（無言）

2007-08-28 03:43:32

大有ㄧ生

:) 無言是 ... 深表同情還是 ...
因為朋友遇到重大創傷
我很為她難過
希望幫助她
才了解到有這一些狀況
這裡因無法崁入那個動態的slide檔無法表達出意思
也是我偷懶沒寫什麼
我sina的blog可以看
妳了解PTSD嗎?
還是謝謝光臨指教~

2007-08-30 17:16:34

奇蹟

創傷後壓力症候群(PTSD)的治療

愛情中的PTSD…最常見的症狀有失眠、做惡夢、情緒低落、頭暈和頭痛、胸悶....

a. 放鬆訓練 (Relaxation Training):藉著循序漸進的肌肉放鬆練習協助傷友控制本身的焦慮和恐懼。

b. 呼吸練習 (Breathing Retraining) :教導緩慢腹部式呼吸法來幫助傷友放鬆自己，和解除因為壓力所產生的身體緊張狀態。

c. 正面的思考和自我對話 (Positive Thinking and self-talk) :教導傷友當他們遇到壓力時如何去改變負面的思考內容（如:我覺得我一定會失敗）而以較正面的想法來代替（如:我想我可以試試看）。

d. 自我肯定訓練 (Assertiveness Training) :教導傷友如何適當的表現自己的觀點、情緒和期望，不是去疏離他人。

e. 思考中斷法 (Thought Stopping) :當出現不適當的念頭或思想時，馬上利用另一個念頭來轉移自己的注意力。

2007-08-31 01:20:39

大有ㄧ生

Jessica ,
謝謝妳唷~
我好幾天沒上blog
不知妳會留言
雖然朋友不是感情的問題
但是妳說的那一些方法原則應該是可以適用的
感恩! ^ ^

2007-09-06 21:13:27

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