璀璨 - Dharma 在改變中... 每日練習著：不怕「自己」太大或消失。 在Being (instead of doing)的背後， 真的有個大大的、寬容的、浩瀚的懷抱， 可以接住有時變得小小的我。

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三月十一日（星期五）San Mateo, CA

許願恢復多年前清晨書寫的好習慣，今個兒早起，就來寫寫這幾天的戰鬥與感動。

工作上，開始看到一些進展了，一方面是看到自己安穩些，有更多穩定的能量可以不時跟其他同事check-in，給予情緒上的支持，也開始跟青少年們有些較深刻的接觸，這些年來學的心理治療可以在一對一或團體的對話裡順手取來的用上，可以看到好多魔法品質的觸動，感覺很滿足；另一方面是看到一些同事和青少年的蛻變，例如之前痛苦之身張揚、帶著巨大黑暗能量場的同事，能量這些天淨化很多，原來眼睛灰暗、視線固定無神的她，這些日子眼神流轉著；一些原來時常用很硬的口氣跟青少年們說話的同事，常常逼迫青少年聽他們意見的，這陣子柔軟好多好多，我已經好幾個星期沒有聽到那強硬又大音量的「你有沒有在聽我說話？」的對抗口吻。

另一個滿足是，我到這兒工作後，至今一共給出三場教育訓練，第一場很像面對面跟黑暗大對決，第二場用上很開心的能量，昨個兒給出第三場，終於能夠走得深、走得細膩，能量與意識上，帶同事們到一個我希望他們能夠清晰、能有所領悟的位置。

昨個兒這場教育訓練，我其實沒有太多時間與力氣準備，不過憑恃著前一場的順利與成功，我的信心多些，跟自己說，只要大致上依循前一場的架構，團體動力的部份應該就沒問題，接著就是自己要在一個比較好的狀態，那就讓自己前一天晚上去上個瑜伽課，調整身心。

就這樣，昨天一早醒來，我在電腦上寫出大概的架構，怎麼用小組討論開場，接下來主要有兩個練習活動，之間穿插銜接的，則是一些故事與例子，我把故事與例子寫出來，印出來，靜坐二十分鐘，就算準備完畢！（很偷懶的一次）

我的狀態大概只有七十五分，但兩個練習活動的效果很好，第一個是給每個活動成員三張空白標籤，讓他們在標籤上寫出別人曾經怎麼叫他們，像是聰明、性感、懶惰、安靜等，然後把標籤分別貼在身體的不同部位，接著在小組裡分享這些標籤是否改變他們的信念、對他們的生命造成了什麼影響；第二個練習是我在台上做一個超簡短的對話示範，請一個同事上來說一個她一直想改變但多年來一直無法改善的事情，請台下的同事們猜測、觀察這個同事守住哪些信念。

很簡單的活動，但這卻是很難得的一次，看到一大群沒有受過心理學訓練的人，可以漸漸區分情緒、信念、建議，可以驚覺原來自己一直都在投射自己的信念到別人身上，可以自個兒痛哭出來，懊悔原來這些年來我們雖然都很努力要幫助青少年，但是我們真的不會傾聽、只是一直強迫給予我們覺得對的觀念與方法。

可以走到這個「頓悟」（甚至「悔悟」）的位置，我超開心的，同事們終於也自個兒開始提問，想要知道怎麼樣更有效的傾聽、怎麼問問題才能幫助青少年們分享，而這些，就是我下次教育訓練的主題了。