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2022-10-09 23:07:26| 人氣7,672| 回應1 | 上一篇 | 下一篇
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失智vs人瑞之二

失智vs人瑞之二
看完八集，提到的研究要項如下，
一.基因，那是定數，這也必須看家族歷史，有些資料已不可考，科學講求數據，所以須要更多研究，失智也有基因考量，尤其是路易氏體!
二. 食物，人瑞裡也有食肉食素，但都須要顧及營養，不要暴飲暴食，吃適度就好，不要過多，零食不要吃太多，多吃水果綠菜，少吃紅肉，多吃素，吃是各種文化，所以要懂得控制，失智也有食素食肉，保持飲食正常，營養最重要，可以少量多餐，也不要吃太多!
三. 運動，人瑞裡大家都愛動，勞力是必須的養份，多曬太陽，但記得防曬!選擇自己喜歡的勞動，持續不變！失智也要動，一定要動起來，做超跳舞都可以!
四. 信仰，這是一種意念，人瑞和失智相同，卻也因人而異！
五. 社交!發現人瑞都很開朗，社交型的!所以鼓勵失智的人多社交！這也是去日照的原因，社交可以學東西，多動手和動腦!除非你自己可以找一群人，自己安排活動，那也是一種方式!
六. 信念! 人瑞都熱愛生命!活到一百了，還要繼續!
失智的人也是要靠信念，家人要多鼓勵!
七. 家族!人瑞的家族，不管老少都很照顧人瑞! 失智更須要靠家族的力量！
八. 社區共存!人瑞的社區有組織活動，讓他們有依靠!失智亦須要社區的力量！
九. 健康檢查！ 有些人瑞國家健保是免費的!台灣有全民健保和長照!失智是須要醫療研究!我對台灣醫療研究不是很了解，但美國研究很重視!國情不同，美國生病費用高!健保更高!
十. 三高!人瑞少有三高!失智卻多有三高!
十一. 抗壓! 人瑞都很抗壓!失智多失壓!壓力造成太多疾病，所以要懂得舒壓!
十二. 快樂!找到快樂的泉源!每天要很快樂!人瑞每天都很快樂!失智要懂得找快樂!
希望大家有人瑞的精神!抱存著希望過每一天！

我要檢舉
台長： 夏寒

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(悄悄話)
2022-10-12 01:06:05
是 (本台目前設定為強制悄悄話)
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