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2005-08-23 23:42:52| 人氣68| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

你今天離線了嗎?

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這是從蘋果日報副刊看來的一篇文章，我覺得很有意思，想跟你們分享一下:
每個晚上，我會給自己一段離線時間。或許是十分鐘，或許是三十分鐘，把手機關掉，把家裡的電話線拔掉，不上網也不看電視，不看書也不看報紙，停止一切訊息的主動或被動接收，關上房門、關上電燈、閉上眼睛、或坐或臥，試著放鬆自己全身的肌肉，讓躁動的心沉澱。
或許有些雜念會不請自來，不用刻意壓抑，讓他們自然的流動，並試著將注意力轉移到呼吸上，採取腹式呼吸法，深深吸進一口氣，再緩緩吐出，吐到覺得不能再吐的時候，暫停呼吸個兩秒，再吐，還會有一些餘氣被吐出，然後再深深吸一口氣。
就這樣呼吸數次，雜念會慢慢消失，並不是它不存在了，他應該還存再於自己意識的深層。這是每個人都應該擁有的離線時間的原因。身體需要休息，心靈也要休息。挑一個適合自己的時段，給自己一段離線時間，你會發現躁熱的心將逐漸降溫。
為什麼會喜歡這篇文章，因為我覺得這短暫的平靜是每個人都應該要擁有的!
或許你今天過的不太開心，或許你今天接受到很多壓力，給自己一點空間放鬆，你會發現事情沒有想像中的那樣糟的!
希望，朋友們天天都過的快樂~^^"

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台長： Mr.星期天

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