【記者李叔霖／台北報導】肚臍構造有許多凹陷和皺褶，周圍皮膚產生油脂與角質若未清潔，容易藏汙納垢甚至成為臍石，除了發出惡臭還可能滋生細菌。開業中醫師賴睿昕表示，因為肚臍皮膚較薄，清潔時避免用力過度，頻率以一周一次即可，倘若汙垢無法輕鬆去除，可以先用少量乳液或嬰兒油潤滑，等待十至十五分鐘軟化再做清潔。此外，肚臍保養共有三方法，既健腸胃又改善疾病。
賴醫師指出，中醫認為，肚臍正是任脈的「神闕穴」，會從腹部中心影響兩側的脾經、胃經、腎經等三條經絡，由神闕穴為核心形成於先天胚胎時期氣血供應中樞，發展成一套腹部全息臟腑理論，因此，神闕穴也是全身經絡總樞，具有調整腸胃機能的好處，甚至改善便秘、腹痛、腹瀉、消化差、胃腸脹氣、胃口不佳。
賴睿昕醫師指出，肚臍保養三方法，有助健腸胃改善疾病，首先，漸進式溫熱法暖腸胃，第一步，掌溫熱敷法，試著將雙掌互相摩擦約五分鐘，讓雙掌透過摩擦將掌溫升高，並將雙掌放置於肚臍，自然腹式呼吸，直到掌溫降低為止，反覆以上動作操作約十分鐘。
第二步，暖暖包熱敷法，若是腸胃機能較差，需要更多溫度刺激氣血循環，利用暖暖包代替手掌，將暖暖包放置肚臍及肚臍周圍，放鬆自然呼吸，持續十五至三十分鐘；第三步，足浴加強法，體質虛寒較重的人，甚至冬天手腳冰冷者，進行以上兩法同時進行足浴，將兩腳泡至適當溫度的溫水中同步操作。
其次，順時針揉壓法動腸胃，進行完成神闕穴溫熱法，接著以繞順時針方向掌揉神闕穴周圍，從神闕穴旁右下腹處順著揉，到神闕穴上方，至神闕穴旁左下腹，反覆繞圈掌揉五至十分鐘，這是順著大腸推動排便方向進行，讓身體代謝排泄更有效率。
最後，外敷藥用法理腸胃，艾草薰灸法利用點燃艾葉，釋放出揮發藥物成分，透過穴位將藥性引入經絡及臟腑，達到調整臟腑經絡氣血平衡作用，中醫除了透過艾葉溫灸神闕穴調理腸胃機能，也透過針上灸在神闕穴周圍經絡及穴位處理婦疾病、泌尿系統疾病、內分泌失調疾病及免疫系統強化等。【台灣新生報】2023/10/04
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