【記者李叔霖／台北報導】近期許多研究發現，久坐不動也會影響大腦健康，比如說更容易引起失智症。董氏基金會昨（二十三）日表示，美國波士頓大學曾年在美國心臟協會公布，針對一千二百七十一名四十歲成年人追蹤調查二十年，結果經過腦部MRI和認知測驗後發現，不愛運動的人到六十歲時，大腦的體積較小、測驗結果也較差。
推測久坐可能減少腦神經新生、血管生成及神經突觸可塑性，並且可能增加發炎反應，長期下來影響大腦健康。
食品營養中心主任許惠玉指出，更糟的是，腹部肥胖和大腦不良影響更會形成惡性循環。根據今年由全球失智症專家組成的《刺胳針Lancet》委員會提到，肥胖是四十五至六十歲中年罹患失智症其中一項危險因子，體型肥胖特別是囤積腹部脂肪的人，腦容量較小，未來失智機率更大。
推測是因為腹部、內臟脂肪較易產生發炎細胞因子，而且血脂也較高，較易罹患高血壓、糖尿病、心血管疾病等，還可能增加血管性腦萎縮，進而影響大腦健康和認知功能。
台灣師範大學體育學系研究講座教授張育愷指出，經常做運動的人，腦部組織密度更大、結構更健康，比如與失智症相關，掌管高階認知功能的前額葉及主導記憶和學習的海馬迴，運動都可增加這些腦區活化與連結，促使功能更佳。
董氏基金會呼籲，預防失智有動就有效，建議民眾別到晚年才意識到運動重要性，避免久坐不動，建議隨時動一動，並循序漸進增加強度，最好能提早養成運動好習慣，每天至少運動二十至三十分鐘。
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