愛與慈悲 我,就是愛的本身2010/01/30 活著的本身就是愛2010/02/12

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2007/9/25
此時此刻的冰山

感覺很煩 明天要上課 很煩
應該唸很多書 很難過 為了自己該這樣念書
行為是煩 逃避 打電動 吃 房間混亂

感受主要是害怕 還有不得不的委屈
對於感受的感受也是害怕和委屈
為什麼會害怕
可能的觀點是做不好我會被討厭
為什麼害怕的觀點 觀點模糊 感受佔據大部份的空間
而且即時反應的選擇逃避害怕與麻痺
觀點似乎有 我不一定有能力準備好或做好 就算我現在開始做
會懷疑為什麼要做這個
有一個觀點是 我一定會做不好的 我這麼濫 這麼沒自信 這麼沒有魅力
或者 我很有可能會失敗 那我還要繼續努力嗎
這害怕的感受和什麼過去的經驗有關嗎
小學時的經驗 被欺負 被誤解 被老師責罰 帶便當 交不出作業 被恥笑 跳舞的時候被叫出來
外表也被恥笑 幼稚園開始 有意識的覺察自己被恥笑否定 那是五六歲之後的事
於是開始有了害怕的感受
我承諾
我學習
試著和這個害怕的感受與經驗在一起 接納她們是我生命中過去的一部分
而這過去如何影響我現在呢
我變得沒有信心 不相信自己 不敢冒險 擔心害怕 緊張 不在自己的中心
害我變得沒自信 不敢以自己的樣子 自己的中心在生命中冒險
背後的渴望是 三歲小孩的渴望
渴望被愛 被接納 被認同 (我對我的渴望有負面的評價)

自我 我是一個悲傷而有愛的力量的小孩 從湖心誕生的一個小孩
我是湖底的鑽石 宇宙能量的一部分
只是沒有找到適當的形式在這世界上存活 綻放
自然 舞蹈 愛 和源頭的能量相連

感受自己冰山的一切 如何一致呢
薩提爾模式的治療目標是什麼 一致 冰山的一致 改變 接納 ? 靈性

BEN &jeck模式是 真實我被否定 無法以自我中心去回應與接納 生命的重心放在外面 一次又一次的自我否定 造成上癮的空虛 把自我的重心放在別人身上
更多的接納 更多的呈現 在關係裡呈現與接納

現在的我 過去的我 已是不同
我察覺不到現在的我的能量 優勢 我一無所成
受過去經驗所影響

掛網是因為渴望連結

改變的目標是什麼 我想要選擇什麼
我想要不一樣 更有朝氣 更有能力 更有創造 更能選擇 更能做很多的事 更能被肯定和看見
所以我教書是因為想要被肯定和看見? 助人工作也是?

身體老了變形 對自己也越沒信心 又沒錢

我在觀點和期待上很模糊 不敢說出來 也不容易覺察
我期待 我可以改變這樣無力的自己的狀態 但我卻不知道要怎麼做
我有很多負面的觀點
然後還有很強烈讓我自己一直想逃卻也一直沉浸其中的恐懼
負面的觀點需要有更多的正向經驗 來改觀
阿花 跳舞 正向經驗
這負面觀點是從哪裡來的呢
這負面觀點包括
我沒有能力
我沒有自信
我不夠可靠
我不負責任
我懶散緊張
我說話不清
這些是實話嗎 我能接受真實嗎
外面的人給的 權威 還有家人
然而我自己內在怎麼看自己呢
我的經驗是什麼

薩提爾的轉化 我可以有什麼轉化
生命如何才能不一樣

我可以看見自己的好嗎
我可以創造自己的生命方式嗎
我可以接納而成為自己 並負責任 的投入於生活中嗎
我可以選擇呈現自己而挺身向前嗎
我可以嗎
我想要這樣
落實轉化
第一歨
看見自己的好
第二步
為自己的生命方式做選擇 並負起責任來
因而越來越相信自己
選擇呈現自己 忠於自己 並選擇和負起責任來
越來越相信自己
摸索創造自己的生命模式

看見自己的好
從小地方練習選擇 與負責
越來越熟練自己的模式

今晚
看見自己的好
我
精細的思索與體會能力
我犧牲自己努力想呈現給別人最好的課程努力
我對呈現的高要求
這幾年我對教學的學習已有一些東西
我的慵懶 和給自己空間
我聽的好音樂
我愛我的家人
我對別人的友善
我對行動的具體期待

今晚的選擇與負責
現在的選擇
想 整理房間 雖然等下會花去大部分時間
但我決定選擇並負起後續的後果