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2005-03-30 23:37:56| 人氣77| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

我的憂鬱-四個a的練習

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我的憂鬱
啃噬我心靈的是日日夜夜如影隨形的自我否定
自我否定
否定自己生物課上的不好 辜負學生
否定自己理化課上的不好 不夠精采 吸引不了他們的學習興趣 準備不夠
否定自己沒有做一個好老師
否定自己和家長沒有聯絡溝通
否定自己沒有管好 照顧好自己的學生
否定自己社團課還沒有準備好
否定自己環境行動沒有想清楚
否定自己這麼多的焦慮而沒有實際的行動
否定自己學校的工作沒有做好
否定自己
每一個應該之後是一個自我否定
那些渴求 那些焦慮背後都是我自我否定
我覺察到自己的憂鬱
我覺察到自己的憂鬱似乎和這有關
我認知到我認識到我希望自己成為一個優秀的老師
我認知到我因為自己表現不好而難過
我認知到我因為自己表現不好而焦慮
我認知到我想要自己好一點
我認知到不喜歡現在的自己會讓自己痛苦會讓自己想離開
我認知到 我因為昨天上的兩門課沒有上好 以及一些學校的工作沒有做好 而產生了自我否定
因為期待自己是更好的 對於這樣的不好 感到痛苦
我不能接納自己的不好 我如何能接納自己的不好呢
走進浴室裡 熱水洗滌了身體 淚水則照顧了心靈
我用哭泣接納我的不好 我用哭泣接納我的悲傷
哭泣之後
從情感裡深刻的觸摸靈魂之後 神奇的事就接著發生
也許這就是接納 也許這就是下一階段的開始 行動

我要檢舉
台長： 我與您

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