三分運氣助血液循環＠山卑排族的小天使

2005-10-01 16:06:43| 人氣629| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

三分運氣助血液循環

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

黑眼圈、吃多動少、圓滾滾的背部、腰粗腿肥、肉軟皮鬆等熊貓的五特徵，常出現在現代都會人身上，氣功老師白雁指出，這是健康亮紅燈的現象，三分鐘簡單氣功可幫助血液循環，醫師也不反對民眾練氣功養生。

白雁表示，按照元氣學的角度來看，晚上十一時以後睡覺，對身體的肝臟、腸胃都造成一定的傷害，特別是在睡前打電腦、看電視，不僅會傷害視力，還會造成眼部血液循環不好而加重黑眼圈，結果不管花多少錢在臉上了，黑眼圈就是消不掉。

她指出，大部分人每天吃進去和消耗的熱量不成正比，吃多動少的習慣造成血液循環不好，體力變差，身體容易疲倦，記憶力、注意力不佳，情緒也容易暴躁易怒。

腰桿挺不直是身體元氣虛弱的特徵之一，白雁說，她見過不少青少年也早踏入體虛氣弱的行列，駝背不僅有礙外在美，同樣會因為塌腰含背而影響五臟六腑氣血的循環，造成營養吸收不佳、消化不良等問題。

她說，腰粗腿肥、肉軟皮鬆反應身體代謝變差、內分泌失調的反應，如果只是變瘦但肌肉鬆軟，一點都沒有健康活力的感覺。

想要肌肉緊實，皮膚更有彈性，一定要有合適的運動才能避免復胖。

對於忙碌的都會人，白雁推薦簡易運氣功，做法是一、兩腳與肩同寬，平行站立，兩手變成梅花指放在身體胸前的「氣戶穴」；二、先左手向前甩出，再用右手向前甩出。

意念想像身體的濁氣從手指尖排出去。

左右甩手拋濁氣的動作重複各三次；三、接下來兩手手指尖相對手心朝上向上托氣；四、手指過頭頂後翻掌變成托天狀，嘴巴張開，大聲發出「哈」音。

她說，只要工作空檔、下班後、睡覺前運氣三分鐘，有助排除舒通肝經、排除身上濁氣、調理三焦，改善循環，幫助入睡。

白雁的母親高雲是北京氣功名師，前國防部長唐飛、藝人方岑、長庚醫院腎臟科醫師陳佑明等人，均是高雲的學生，三軍總醫院社區醫學科主治師祝年豐說，他雖未研習氣功，但從病人身上看到氣功養生的好處，頗能接受中醫氣功，甚至自己耳朵上也埋了耳豆，幫助調理肝火。

941001

我要檢舉

台長： tjuku