(1) 把你的情緒發洩出來，不管是什麼情緒(2) 我會陪你(3) 不要聽別人說什麼，他們不干你的事/管他去死(4) 錯在別人不是你，你唯一做錯的只是沒有反抗/保護自己(5) 天氣很好，我們出去玩吧！(6) 不要相信什麼家庭/親人/朋友這種鬼話，讓你不爽的人就嗆回去(7) 對別人生氣，不要對自己生氣憂鬱症的人有凡事先怪自己或給自己壓力或接受別人情緒壓力的習慣所以關心的話語只會造成患者接受更多別人的擔憂壓力讓患者能夠拒絕多餘的壓力，進而宣洩掉之前累積的壓力的用語/做法才會有正面效果
