這動作可以..測出自己的脊椎有否側彎~~ (圖/文)＠123

2005-09-18 01:41:04| 人氣15| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

這動作可以..測出自己的脊椎有否側彎~~ (圖/文)

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圖/文阿婷

做這個動作--
雙腳不能超過肩膀..
一腳膝蓋往前彎
另一腳往後彎
腳尖要直--不能外八不能內八
後腳也是

看起來很簡單
但是有人卻做的巔巔倒倒
--表示脊椎已經側彎

沒關係!!
只要持續練這動作
可以改善!!

今天第一次上有氧課
很累也很爽
改善側彎的脊髓和本來使不出力的老膝蓋

我要檢舉

台長： 123

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