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2008-04-13 01:06:12| 人氣570| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

美食瘦身餐

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★☆ 美食瘦身餐 ★☆

3日減2磅 (連續3日進食)

第1日
早餐︰多士 1片、火腿1片、煎蛋1隻
午餐︰炒菜1/2碗、牛腩5件、白飯1/2碗
晚餐︰雲吞麵1/2碗、蘋果1個、炒菜1/2碗

第2日
早餐︰餐包1個、雞蛋1隻、脫脂奶1杯、木瓜1片
午餐︰炒菜1/2碗、切雞5件、白飯1/2碗、什菜湯1碗
晚餐︰三鮮炒年糕1/2碟、清湯1碗、橙1個

第3日
早餐︰梳打餅3片、低脂乳酪1杯、橙1個
午餐︰番茄炒蛋1/2碗、炒菜1/2碗、白飯1/2碗
晚餐︰海鮮湯麵1/2碗、麵豉湯1碗、生果拼盤1碟

~減肥守則與貼士 ~

1. 三天只可喝清湯或清水，不許喝任何甜飲。
2. 青菜只能用少量油烹調，每天用油量應少於3茶匙。

我要檢舉
#減肥#瘦身#美食#3日減2磅#海鮮湯#番茄炒蛋#低脂乳酪#木瓜#煎蛋#火腿#牛腩#蘋果#雲吞麵
台長： sun

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