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瑜伽減肥三部曲 打造苗條身段

一、 清晨瑜伽 清晨起床總是睡不醒，渾身酸痛的時候可以做幾個瑜伽動作喚醒沉睡的身體。 蝗蟲式 俯臥，將兩手握拳放在腹股溝的下方，雙腳打開30°、收緊腹肌、收緊臀肌繃直雙腿向上抬起，要找尋對抗力，你的拳頭是你的指點。 貓式 膝跪地，雙膝打開與臀同寬，大小腿呈90°，雙手撐於地面，...
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新聞台: 世界走一回 | 台長：生活的一部分
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