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看過這樣一段話：

“生命中的很多事情都是不可控的，但你能控制自己用什麼樣的心情去吃飯，做出什麼花樣的飯菜來。除了填飽肚子、解決生理需求，用最簡單的一日三餐對抗生命中的林林總總，治癒難過的生活。 ”

一日三餐不就是這樣，用一蔬一飯餵養身體，用愛與煙火氣滋養心靈。
如此，身心兼養，才是最好的養生。按時吃飯，規律休息

關於什麼是養生，張其成教授說，養生就是培養健康的生活習慣。
古人言：「飲食有節，起居有常。 ”
落到日常，就是一日三餐，餐餐準時，日常作息，樣樣規律。
近幾年，被脫髮、失眠、過勞肥困擾著的年輕人，開始加入養生大軍。
可你看他們的生活現狀：
早上匆忙趕路，踩著時間打卡，好不容易坐到工位上，三口兩口把早飯塞到嘴裏，填進胃裡;
中午打開外賣軟體，附近有什麼就吃什麼，若是工作忙起來，就不知要到幾點了;
晚飯更是隨緣，幾點下班幾點吃，或是回家路上遇到小攤隨便買點，又或是為了減肥乾脆不吃。
看上去虧待的是口腹，實際上虧欠的卻是身體。
演員王凱曾在採訪中，談及自己患病的經歷。
那年他35歲，事業處在最風光忙碌的時期。
可就在父親因肺癌病逝一個月後。
他在體檢中被查出肺部有陰影，醫生建議他做好動手術的準備。
他自己形容說，得知體檢結果那刻，整個人“懵”在了原地。
在那之前，他經常為了拍戲熬大夜，帶病硬扛。
整個人處於過度消耗的狀態，根本顧不上吃飯作息是不是規律。
但突如其來的病情，讓他開始重新思考人生，在心裡給價值序列重新排序。
現在，紅不紅已沒什麼要緊，生活和健康，排到了前邊。
他越來越在意劇組的放飯時間是不是準時。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢

“按時吃飯，照顧好自己，不要讓家人擔心”成了他的生活準則。
年輕時，大多覺得一日三餐太繁瑣，按時吃飯沒效率，隨便應付就能好好活著。
可年歲漸長，就會慢慢發現：
你如何對待每一餐，生活就會如何回饋你。
按時吃飯，規律作息，是對生活微小而純正的堅持，也是對健康簡單而有效的守護。