廚房中就有很多天然的抗衰老蔬果，為身體提供水分、膳食纖維和抗氧化成分，日常吃一些對皮膚健康有利。
西安交通大學第一附屬醫院神經外科副主任醫師杜昌旺等多位專家在健康時報刊文分享了幾種對皮膚好的蔬果。 ①日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格
1、櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁可以去皺清斑，使面部皮膚嫩白紅潤，櫻桃還富含維生素C和維生素A，不僅能夠平衡皮脂分泌，延緩老化，還能説明活化細胞美容養顏。
2、石榴
石榴中含有一種叫做鞣花酸的成分，不僅能夠滋養細胞，減緩機體衰老，還能夠防輻射，它具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁喝的效果更好。
李蔚海攝
3、葡萄
葡萄是抗老保濕的佳品，不僅含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能夠有效延緩衰老，還含有檸檬酸、單寧酸，具有較強的收斂和保濕效果。 此外，葡萄果肉中還含有豐富的礦物質和維生素B3，能夠通過促進皮膚細胞更生、深層滋潤，從而達到抗衰老的效果。
4、柚子
經研究證實，柚子的氣味能夠令女性看起來更年輕。 柚子中含有一種檸檬酸，能夠説明死皮細胞代謝和排出，進而讓皮膚恢復光滑和神采，這種檸檬酸已經被廣泛應用在了護膚領域。
5、西蘭花
西蘭花富含具有抗氧化作用的維生素C和胡蘿蔔素，十字花科蔬菜已經被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。 除了西蘭花，生活中常見的十字花科蔬菜還有花菜、白菜、圓白菜、甘藍、大頭菜等。
6、黃瓜
黃瓜中富含豐富的維生素以及多種氨基酸和糖類，能夠為皮膚和肌肉提供充足的養分，從而有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的生成，其所含的果酸還嫩能夠起到清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏的作用，是一種性價比很高的抗衰老食物。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的果膠，能夠潤澤肌膚，被譽為“皮膚食品”，可以幫助人體將有害成分排除，清除肌膚的多餘角質，預防黑色素的沉著，達到抗氧化和美白肌膚的效果。
8、蓮藕
國家高級食品檢驗員王楠2014年在健康時報刊文表示，常說“常吃藕，不怕老”，也是有科學道理的。
蓮藕含有豐富的多酚及類黃酮（切開的藕片稍不注意就會變成黑色，就是因為其中的多酚發生了氧化褐變），它們都具有強大的抗氧化作用，能防止體內的氧自由基對機體的傷害，從而起到抗氧化、抗衰老的作用。 ②
9、奇异果
国家注册营养师李园园2014年在健康时报刊文指出，奇异果是营养素密度最高的水果之一，维生素C含量仅次于鲜枣，位居常见水果中的亚军。维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基，延缓皮肤衰老。
奇异果还有一个与众不同之处：叶绿素含量高。叶绿素也是抗氧化高手，对于保持肌肤年轻态也有益。③日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎
10、蓝莓
国家注册营养师李园园表示，一颗颗的蓝莓个头小，实际却是美容护肤的营养宝库。蓝莓中花青素含量非常丰富，这也是其呈现深蓝色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤健康，防止斑点和暗沉。③
不过，需要提醒大家的是，这些食物虽然能够延缓衰老，但并不是吃得越多效果越好，适当摄入即可。
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