中醫有個說法叫做葯食同源。 其實，很多廚房裡的常見食物，用對了也是一味“好藥”。
收藏中醫推薦的這些常見小方降“四高”。 簡單實用！
降血糖
中國中醫科學院針灸醫院主任醫師王宏才2017年在健康時報刊文表示，夏日避暑止渴，糖尿病患者不宜飲用多糖的果飲和酒精類飲料，那麼飲茶養生就成為最好的解渴方法，並分享了5款適宜糖友的飲茶良方。 ①
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1）枸杞菊花茶
準備菊花15克、枸杞子10克、草決明15克、白芍12克、玉米須10克、月見草子15克。 加1000毫升水，煮15分鐘后取汁;再加500毫升水，煮10分鐘后取汁，兩種汁混合飲用。
功效：非常適合糖尿病引起的高血壓、高脂血症。 如頭暈、心煩、易躁、睡眠不佳等癥狀。
2）玉米須茶
取15克鮮玉米須洗净，放入大杯中，再加入3克綠茶，沖入沸水沖泡，蓋上杯蓋悶10~15分鐘，代茶飲用即可。
功效：玉米須茶能利尿消腫，還能改善糖尿病合併高血壓等不適癥狀。
3）苦瓜茶
將10~20克干苦瓜片與4克綠茶混合，加入沸水沖泡，蓋上杯蓋焖30分鐘，代茶飲用即可。
功效：苦瓜中含有苦瓜甙，有明顯降糖作用。 此外，苦瓜還富含多種維生素、氨基酸、果膠等營養成分，還有助於減肥。 苦瓜茶適合輕型糖尿病患者飲用。
4）桑葉茶
將5張鮮桑葉洗净，放入沸水中煎10分鐘，去渣取汁即可飲用。
功效：桑葉茶具有解渴、降血脂、降血壓、降血糖的功效。
5）薄荷綠茶
干薄荷葉5克，綠茶3克，兩者同泡5分鐘後飲用。
功效：肥胖糖友飲用此茶不僅有助於降低血脂、血壓，還能達到減肥的效果。
降血壓
河南中醫藥大學第一附屬醫院男科副主任醫師李俊濤2018年在健康時報刊文分享了4款有降壓效果的單味茶飲方。 ②
1）槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾乾后，用開水浸泡后當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。
2）決明子茶
每天數次用15~20克決明子泡水代茶飲用，對治療高血壓，緩解高血壓引起的頭暈目眩、視物不清等癥狀效果很好。
3）莲子心茶
莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，味道虽然苦了点，但却具有极好的降压去脂之效。用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能降低血压外，还有清热安神的功效。
4）葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。将葛根洗净，切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用效果不错。
5）荷叶郁金粥
解放军总医院第八医学中心中医科医生来要水2018年在健康时报刊文表示，郁金有理气和活血的作用，很适合高血压患者居家调理食用，比如荷叶郁金降压粥就不错。
准备粳米100克，荷叶20克，郁金15克，山楂(干)30克，冰糖5克。将粳米、山楂、荷叶洗净后备用。把一整张荷叶撕成小块，放入开水中煎煮。放入郁金，搅拌一下，让它们彻底浸泡在水中，用大火煮上十分钟左右。把煮透的荷叶和郁金都捞出来。把准备好的山楂、粳米和冰糖放进用荷叶和郁金熬出的汤汁里，大火煮二十分钟。再换小火煮十分钟即成。③
降血脂
1）三花茶
国家级名老中医、北京中医医院脾胃科主任医师李乾构2017年健康时报刊文表示，三花茶能够针对中老年人以及“三高”人群、冠心病者进行调理，具有疏肝解郁、辅助降脂降压等作用。
普通三花茶的制作方法：茶叶3克、三七花1克、玫瑰花1克、菊花1克、枸杞子1克。茶叶可根据个人喜好，选择绿茶、红茶、花茶、普洱茶均可。④
2）桃花绞股蓝汤
北京市宣武中医医院内科主治医师姜楠2021年在人民日报健康号刊文表示，降血脂试试桃花绞股蓝汤。
桃花6克、绞股蓝10克、枸杞10克，共同煎煮约20分钟即可饮用，每日1剂，早晚各服用1次 ，每次150~300毫升，疗程为 2-3个月。⑤
3）山楂荷叶枸杞茶
姜楠医生2020年在健康时报刊文分享，山楂荷叶枸杞茶适宜高血脂症、动脉硬化患者。
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选取山楂30克、荷叶12克、枸杞子20克。三者混合在一起，用开水冲泡30分钟后即可饮用，可以多次冲泡，喝到味道淡后即可更换。⑥
4）绞股蓝菊花茶
广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰2020年在健康时报刊文指出，在治疗高脂血症上，推荐一款“降脂茶”——绞股蓝菊花茶，可以调降血脂，护肝养肝，也具有预防高脂血症的功效。
绞股蓝1.5克、菊花1.5克、山楂(切片)1.5克、决明子3克、枸杞2克，配以绿茶或者红茶适量，绿茶性寒，平素胃寒者不适用绿茶，红茶性温，可配红茶。⑦
5）山楂菊花茶美國maxman增大丸 美國VVK膠囊 英國KKPLUS 催情卡宴CAYENNE 美國GOODMAN陰莖增大丸 印度神油 德國益粒可 西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液
广东省佛山市中医院制剂中心副主任中药师何玲玲2017年在健康时报刊文指出，山楂菊花茶，可以辅助降血脂。特别是血脂高的人伴有头晕目眩等症状的时候，就适合用此茶来缓解。
按3:2:1的比例取山楂、怀菊、茶叶，将山楂煎水冲泡菊花、茶叶饮用。⑧
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