老年癡呆症是一種起病隱匿的神經系統退行性疾病，具有記憶障礙、失語、失用，以及人格和行為改變等表現，病因迄今未明。
近年來，老年癡呆發病的年齡也提前了。 大概在45歲左右，甚至還有30多歲的，可能很多人不相信，但從現在大多數人的飲食習慣和生活習慣上來看，是有根可尋的！
老年癡獃的三個階段
臨床表現，根據認知能力和身體機能的惡化程度分成三個時期：
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第一階段（1~3年）：為輕度癡呆期。
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第二階段（2~10年）：為中度癡呆期。
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第三階段（8~12年）：為重度癡呆期。
最終可能會出現昏迷，部分患者會死於感染等併發症。
3個習慣，勸你趁早改掉
長期飽食
最常見的傷腦習慣是長期飽食。 長期飽食，容易導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。 所以每餐堅持只吃七分飽，保持頭腦清醒，控制體重減肥。
吃得太油
日常飲食過於油膩，會使血液里的膽固醇含量一步步增多。 膽固醇高的人，發生老年癡獃的風險直接提升了3~5倍。
久坐不動
有研究發現，長時間靜坐，容易損傷大腦機能。 適當的活動，才能改善記憶力，讓大腦保持年輕的狀態。
大腦最愛的5種食物
核桃：增強記憶力
早晚吃幾個核桃，能夠促進大腦發育、增強記憶力。 但是不能吃太多，每天最多可以吃4顆，吃太多會出現鼻出血、大便乾燥等癥狀。
花生：延緩大腦衰退
實驗證明，經常食用花生可以改善血液迴圈、增強記憶能力、延緩衰老。
雞蛋：促進大腦發育
雞蛋中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和甘油三脂，這些物質都對神經發育有著重要的作用。
海帶：健腦益智
海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效。
此外，海帶等藻類食物中的磺類物質，也是大腦發育必不可少的營養物質。
魚肉：防止腦細胞退化
魚肉中含有豐富的DHA，俗稱“腦黃金”，能夠防止腦細胞退化，延緩大腦衰老，對於提高記憶能力和思考能力有著重要的作用。
如何預防老年癡獃
控制體重
肥胖是老年癡獃的危險因素之一，尤其是中年肥胖會大大增加患病風險。 研究顯示，30多歲肥胖的人，發生癡呆的風險是正常人的3倍。
所以，建議BMI應該控制在18.5~24之間，65歲以上老人BMI值可略高。 腰圍最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。
BMI指數：體重（Kg）÷身高平方（㎡）。
控制聽力
第二屆世衛防聾合作中心戰略計劃會議披露：輕、中、重度聽力損失的老人，其老年癡呆症患病率分別是聽力正常老人的2倍、3倍和5倍。
定期監測血壓
據《中國老年血壓管理指南2019》，老人的正常血壓水準是90~140mmHg。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
因此，老人應該定期測量血壓，一旦發現血壓升高，及時調整生活方式和藥物治療，控制好血壓。
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