一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏。 每個人務必對身體好一點，健康一點，快樂一點。
一起來看看人生最正確的生活方式，收藏起來照著做吧！
關於飲食
科學飲食是維護身體健康的基本：
1、不要迷信牛奶與豆漿的優劣，喜歡哪個就選哪個;
2、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌;
3、注意補充水分，不要等到口渴時再找水喝;
4、多喝優酪乳;
5、遠離煙酒;
6、在食譜里添加雜糧和蔬菜;
7、用白開水代替飲料，用淡茶代替濃茶;
8、重視早餐多過晚餐;
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9、控制鹽的用量;
10、起床后先刷牙，再喝水;
11、不喝久煮的火鍋湯;
12、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘;
13、飯前吃水果勝過飯後;
14、每周至少吃一次魚;
15、遠離可樂等碳酸飲料。
關於運
運動能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。
久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累，因此，多走路、勤活動，才是健康之道。
1、多享受早晨8~9點的陽光;
2、在身體條件允許的情況下，可適當做些慢跑快走;
3、經常熱水泡腳可有效預防下肢靜脈曲張;
4、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要;
5、冬季少做戶外運動;
6、10層以下，不乘坐電梯;
7、站著看電視;
8、每天運動半小時，而非周末運動3小時;
9、經常散步;
10、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康;
11、運動后休息半小時再入浴。
關於
1、不翹二郎腿，以免壓迫神經;
2、去年的衣服曝曬后再穿;
3、不要總吃剩飯剩菜;
4、頭髮不要洗太勤，兩三天一次即可;
5、午休一定要躺著睡，不能超過40分鐘。
關於愛
和愛人的意見發生分歧、與兒女造成語言上的衝突，這些都不要緊。 想開點，放開點，即使是彎個腰道個歉，又有什麼關係？
這時候，你也可以回家擦地板，拎一塊抹布把面前的地板擦乾淨。 勞動身體的同時，你會發現也慢慢撫平了自己的心緒。
1、不因過度關心子女，而忽視愛人的感受;
2、與愛人的感情再穩固，也需要用心經營;
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3、發生矛盾，各自退一步;
4、偶爾製造一點驚喜;
5、不要忘了愛人的生日。
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