四川大學華西基礎醫學與法醫學院鄧振華教授團隊在研究190多萬人的研究數據后，發現——吃優酪乳與總體患癌風險降低相關性非常顯著，高達19%。
並且研究指出，吃優酪乳的人群食道癌（36%）、膀胱癌（21%）和結直腸癌（12%）降低最多。
這篇論文被發表在權威期刊美國《國際癌症雜誌》上。
這意味著，大家日常追求的防癌飲食，觸手可及！
除了四川大學科學家的研究外，來源於2018年發表在頂級醫學期刊《柳葉刀》上的一篇文章也曾指出——與不食用乳製品的人相比，只喝一份牛奶或是優酪乳，死亡風險也分別會下降10%和14%。
優酪乳不止能防癌
預防糖尿病
《食物與健康-科學證據共識（2016）》指出：與完全不喝優酪乳相比，每天喝80克優酪乳（1小杯超市塑膠杯優酪乳為100克），2型糖尿病風險可下降28%。
控制血壓
有研究表明，增加奶類攝入，特別是低脂奶，有利於降低高血壓風險。
預防中風
高血壓是中風發生的最重要風險因素，所以喝優酪乳在一定程度上有利於預防中風。
優酪乳搭配吃，勝過燕窩
大家都知道優酪乳有潤腸通便、美白減肥的作用。 可您知道嗎？ 優酪乳換種喝法，美容養顏效果不輸燕窩哦！
優酪乳+香蕉：潤腸排便
原理：香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，營養高、熱量少，易產生飽腹感。
香蕉+優酪乳，在
低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感，減少食物攝入，從而潤腸清腸，減肥。
吃法：用優酪乳和香蕉代替晚餐，營養又健康！
優酪乳+橙汁：滋潤皮膚
原理：優酪乳能夠改善腸胃消化功能，抑制有害物質在腸道內產生和積累，橙汁富含的維生素C，可以説明促進皮膚細胞的新陳代謝，使皮膚白晳而健康。
吃法：準備鮮橙1個，蜂蜜、優酪乳適量，將鮮橙去皮取肉，打汁，與優酪乳、蜂蜜攪勻即成。
優酪乳+草莓：滋補調理
原理：草莓富含胡蘿蔔素和維生素，對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。
吃法：草莓泡優酪乳，簡單易做哦！
優酪乳+蘋果：益智減壓
原理：蘋果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情、減輕壓力的功效，被稱為智慧果。
吃法：做成蘋果沙拉，加點蜂蜜，美味可口！春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
優酪乳+堅果：營養保健
原理：堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素，有補充營養、預防疾病的功效。
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