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 不喝水一定會生病，因此，「多喝水」是很多人的口頭禪，但是，多喝水真的好嗎？

其實，喝水不在於多，而在於會不會喝。 為了您的身體健康，學會科學的飲水方法很重要。泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦 

 

3種情況，悠著喝

#1

運動前後

運動時會大量出汗，很多人會選擇短時大量飲水來“解渴”，但事實上，這是不對的！

這是因為，在重體力勞動或劇烈運動后，大量出汗會使人體鹽分流失，此時如果在短時間內大量攝入水而沒有及時補充鹽分，血液中的鈉離子等電解質濃度迅速下降，可引發水中毒，嚴重者甚至出現死亡。

建議：運動前2小時左右就要注意補水，以防運動后脫水。

在運動中要掌握“少量多次”的補水原則，大家可每隔15~30分鐘補液100~200毫升，必要時可選擇含有電解質成分的運動飲料。

在運動后，若渴感強烈，可先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，再喝50~100毫升淡鹽水或者真正的運動飲料，休息30分鐘左右，再適當少量、多次增加飲水。

#2

吃飯時

吃飯時喝水是很多人的習慣，有人是為了防止噎食，有人是為了解鹹解辣。

其實，吃飯時少量喝水確實是沒問題的，但千萬要注意量！

一般建議吃飯時控制喝水量在一小杯（100~200毫升）以內比較合適。

但如果您習慣於在吃飯時飲入300毫升以上的水，這就是大量飲水了，是不太提倡的。

因為人體的消化功能主要靠胃液，胃液裡有胃酸，這是最初始的消化過程，而胃酸的濃度對於這過程非常重要。

如果我們邊吃飯邊喝大量的水，這樣無形當中就會把胃液稀釋，就會對消化功能產生不良影響。

而且，大量喝水還會使胃擴張，使其蠕動功能減弱，更會影響食物的消化。

建議：吃飯時口幹，可以適當喝點湯，由於湯里含有的蛋白質、油脂等成分，會刺激消化液的產生，這樣就不容易影響消化了。

#3

吃藥時

在服用药物时，很多人为了改善口感会大量喝水，但这很有可能是错误的哦~

因为，不是所有药都要多喝水！

吃完后不宜饮水的药物：

• 止咳平喘的药物：比如常见的止咳糖浆、川贝止咳露等糖浆，服用后会附着在咽部，直接作用于病变部位，从而起到消炎、止咳作用。

  如果吃完药马上喝水，会把咽部药物有效成分冲掉，影响药效。

• 苦味的健胃剂：比如龙胆汀，通过刺激舌头上的味觉，反射性来

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• 促进胃液的分泌，来增加食欲。大量饮水会冲淡苦味，降低健胃的效果。

• 口含片：比如西瓜霜润喉片，含着让它起药效，喝水送服，它的作用就起不了了。

吃完后少量喝水的药：

比如胃黏膜的混悬剂，它在胃中溶解成很多细小的微粒，然后附着在胃黏膜上进行保护，喝大量水就把保护膜稀释或冲走，起不到保护胃的作用。